生涯走行(しょうがいそういく)

目標:フル3h05min、年間2500k走破、トランペットハイGで演奏できるよう。

4/13チューリップマラソン

2008-04-13 | レース記録


time41’48(27位/約210人中)

ゲスト:千葉チャン

スタート時刻 11:10

参加賞:Tシャツ(いらない)、キーホルダ(いらない)、チューリップ3本(これはいい)

9:00に現場について受付だが、スタートは11:10。ということで、木材を買いに行く。なんと、90cmの2×6が5本100円! 見事に10本購入。
1時間前にアップ3km、ストレッチ。やっぱり千葉ちゃんのテンションが高い。
それと、千葉チャン、目がガッチリ。そんなに気張らなくても・・・

なんとなくスタート。最初1km4’07。まあまあの入り。
4kmまではキッチリ4’07。

でも、その後がいけない。ズルズルと足が向かい風とともに回らなくなる。
6kmラップ4’17、7。7km持ち直して4’05。8km4’10
ラストは向かい風、4’26。もうぜんぜん残ってない。

パワー不足は否めない。中盤がぜんぜん組み立てられない。2年前はもうチョット余裕があったのに。

しかも、小学生に負けた。9秒。こいつはすごいぞ有望だ。

温泉に入って、課題を見つけたものの、リカバリをたぶんしない私でした。 
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4/12

2008-04-12 | トレーニング記録


朝ジョグ28min(5km)

明日はレース。やることはやった。
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4/11

2008-04-11 | トレーニング記録


夕方、仕上げ走30min(6km)

ラスト4’09

雨も上がり、日曜日大会なので、控えめに。
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4/8

2008-04-08 | トレーニング記録


夕ジョグ36min(7km)

足が重たかった。ものすごく忙しくておなかもすごくすいていた。
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4/8

2008-04-08 | トレーニング記録


夕ジョグ36min(7km)

足が重たかった。ものすごく忙しくておなかもすごくすいていた。
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4/7

2008-04-07 | トレーニング記録


夕方ペース5min 51min(10km)

ひざは痛い。

3kmあたりからが本調子。だからレース前のアップもそれくらい走って筋温をあげるのがベストだろう。
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4/6

2008-04-06 | トレーニング記録


夕方ペース走49min(10km)

今日はイベントなんかで忙しかったが、走った。
ラスト1kmは4’38だった。
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4/5

2008-04-05 | トレーニング記録


夕ジョグ43min(8km)

朝は起きれなかった。

昼は結構ハードに仕事して疲れた。

あまり、走るモチベーションがあがらないのはなぜ?

明日も不安ですね。
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4/5

2008-04-05 | トレーニング記録


夕ジョグ43min(8km)

朝は起きれなかった。

昼は結構ハードに仕事して疲れた。

あまり、走るモチベーションがあがらないのはなぜ?

明日も不安ですね。
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4/3

2008-04-03 | トレーニング記録


夕ジョグ49min(10km)

今日のことは、11時頃から掘り下げねばならない。
11:30過ぎに昼食を摂ったが、13:00頃にはもう腹が減っていた。
で、色々間食するが、腹の虫は治まらず。
そんな感じで17:50より走り出したので、もう20分後にはガス欠。歩いてしまった。
でも、たいしたもんで、40分過ぎには持ち直し、ラストは4’30AVで走り抜けられた。
最初は4’30くらいで入ったが、速すぎたのだろう。グリコーゲンと脂質の切り替わるポイントがあるのだろうか。

あと、2120は単に紐の締め方だったみたい。
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