９／７

夕ジョグ４１ｍｉｎ（８ｋｍ）ペース５ｍｉｎ　Ａｖ

午前中は釣りの最中大雨。一匹も釣れないし。

昼から寝すぎてしまった。

畑仕事をしてからジョグ。

でも、結構絶好調だった。

腰を前に出すことを意識して走る。

ラスト１ｋｍは、ＬＴ値と思われる、臨界域で走る。

４’２５だった。

ウ～ム