生涯走行(しょうがいそういく)

目標:フル3h05min、年間2500k走破、トランペットハイGで演奏できるよう。

10/7

2023-10-07 | トレーニング記録

夕ジョグ58min(11km)

凄い良いイメージでランニングできた。

体幹、筋肉が強化されたのか?

このまま向上したい。

 

vo2max53

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