１１／３

夕ジョグ３６ｍｉｎ（６ｋｍ）

昨日マッサージを受けた。２週間前もだけど。
その時手が熱かったのでもしやと思ったが、
今日は別人みたいな快調ジョグだった。
何時もよりダメージ大きくて、とても３日では復調しない感じだったのに。
体のメンテナンスに金を使う年になった。


vo2max５４