１５日、１０ｋｍ、
16日、緑水湖マラソン３．３ｋｍ ｔｉｍｅ１４分３７秒（１４位）
今日はマラソン。申し込み遅れで3.3ｋｍ。
アップは3.5ｋｍ
でも、走れないなあ。衰えが激しい。
合計で１０ｋｍ走って、全体的にトレーニング。
vo2max５４
１５日、１０ｋｍ、
16日、緑水湖マラソン３．３ｋｍ ｔｉｍｅ１４分３７秒（１４位）
今日はマラソン。申し込み遅れで3.3ｋｍ。
アップは3.5ｋｍ
でも、走れないなあ。衰えが激しい。
合計で１０ｋｍ走って、全体的にトレーニング。
vo2max５４
１５日、１０ｋｍ、
16日、緑水湖マラソン３．３ｋｍ ｔｉｍｅ１４分３７秒（１４位）
今日はマラソン。申し込み遅れで3.3ｋｍ。
アップは3.5ｋｍ
でも、走れないなあ。衰えが激しい。
合計で１０ｋｍ走って、全体的にトレーニング。
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