生涯走行(しょうがいそういく)

目標:フル3h05min、年間2500k走破、トランペットハイGで演奏できるよう。

11/9

2019-11-09 | トレーニング記録


AMロング3h10min(30km)

フルに向けて。後半10kmところどころ歩いてしまった。
雨が降ったり大変だった。

vo2max48
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