１１／２４

ＡＭロング　３’４３”３０（３３ｋｍ）

途中、ピーク１１０ｍを含む、最高１６０ｍ標高差。

苦しかった。でも、最後３０ｋｍから１．５ｋｍは４’３０で走りとおした。

やっと長いのができて、満足。