2019/9/22・土：にわか

というわけで、１０日ほど乗っていません。
が、出張の疲れがどっとでて起き上がることができなかった本日。

午前中、癒しのだっらぁ～Ｔｉｍｅを経て、やっぱり乗っておこう。
外にする？　ジム？？　

もがかないし、追い込まないけど、、心拍一定で管理しやすいほうが
いいけど、それなりに乗りたいし。。。。で、会費もったいないし。。
というわけで２時間、ジム。

ＦＴＰの７０％～８０％で９割。
１分＊ＦＴＰ＊５本を２セット織り込んで。

久しぶりはどっと疲れました。
胸、痛いし。。。

＊＊＊

で、


にわかＦＵＮとなりました　＾＾。

　おい、本職！　買ったか？　＾＾(笑)