2023/07/01・土：B7

ロンドン　15㎞　カテＢのレースです。
基礎トレーニング　Ｌ２，３のベース作り、これ1,000㎞/月は最低でも
ないといけんですよね。まあ、こっちにきてそんな累積ためたことない
けど。そのうえでのインターバル。そんなもんないけど気付け薬的に。

経験上、いやだなぁ～。と思いながら招集場所で200Ｗまであげていき
ます。そんで20秒前ぐらいから250Wあたり。だいたいこのぐらいで
スタートしたらなんとか先頭に潜り込めるのですわ。これでダメなら
そりゃあカテ間違いですね。今回もなんとか先頭集団につくことができ
てホッとひと息です。あとはBox Hillの３キロの上り坂が勝負どころ。
ガチなB様連中にはついていけないとわかっちゃいるけど何とか粘りたい
ですわ。

どん。
はい、Box Hillに入りました。
いきなりのMaxです。
これを約10分、続けられるか？　でございます。
どっかでゆるめ～と念を送りますが、ヴァーチャルなアバターには通じ
ません。。このままズルズルと後退していきます。。280Wでもつのは
３分までです＞＜。

はい、さようなら～～


KOM通過時です。
千切れてもなんとか200Wあたりを我慢しておりまして、ここで229W
というFTP値のテンポでいけないところがだめなんでしょうなぁ～。

あとは追いつきもせず、追いつかれもせず。
市街地に戻ってからの平地も210Wあたりを維持するように頑張りました。

７位。結局、６名はスプリントになったようで１位集団とは１分50秒差。

そんなもんです。

なんかかなり頑張った感。
シャワー浴びてひといきついたらどっと眠気が襲ってきました。

疲れた～。