2021/11/30・火：SST

Zwift。

ワークアウトではなく、自主的なSST。従い『指定値＝WATT＊回転数』という
自動制御なしでございます。ペースパートナーさんに10分ほど同舟させていただ
きまして205W平均で20分になるようにワークアウトです。

パートナーさんはＣカテ＝PWR：2.5なのであっしでいうと150～160Wぐらい。
ざっと50名程が同舟されていますが、205Wにあげると10名様ほどがついてこられ
ます。これがいいペーサーになるのでこちらも好都合。コースの傾斜によりWATT
が乱高下しちゃうのはリアルですわ。普段ならWATOPIAのフルフラット１本道なの
ですが今日は毎度の登り坂がコースに組み込まれていてそこで自然とあがっちゃう。

17分まで205～215W。残り３分を230Wで、とやっていたら登り坂突入であと3分。
250～260Wにあがっちゃって落とすのに四苦八苦。。まあ、こんな時もあるわな。


どん。
17+3＝20分を終了してクールダウン中のスクショです。

2本やらないと意味ないかもしれませんがまあ時間限られているので「やれる範囲」
で出来ることをコツコツと。

やらないよりまし、というところです。