2022/11/7・月：SST

Zwift。

ちょっと負荷をかけてみました。


どん。
（220W＊５分＋205W＊５分）＊２＝20分

メニューはこれを連続で２セットの40分なんですけど。
久しぶりにやるような感覚でした（ま、実際、そうですけど）がやると５分って
長いのね。。。と改めて感じちゃいました。それが４回ですからねぇ～。集中力
って大事ですね。

無事に完走できました。
腰もまだまだ「しこり」はありますが痛むこともなく、骨盤も立てられたので
よろしいんじゃないでしょうか。