2016/10/26・水：出がらしは薄い

今朝起きてからお昼すぎまでダルさＭＡＸ。

Tabataプロトコルのダメージ恐るべし。
たった４分、しかも残り４本でここまで残尿感じゃなかった疲労感が
残るとは、いやぁ～強烈っす。

って、先週もTabatabaやったんだけど今日ほどの残疲労感はなかった
から、やっぱり目標とする強度というのはとても大事ですな。

　　＃でも、先週がいいのか、それとも昨日が正解
　　　なのかはやっぱりわからないぞ。
　　　VoMAXの170％というのが Black-Box に
　　　なっているのが残念ですわ


とくに太ももと背中。つまり肩甲骨の間が辛いね。
無意識に腕から背中を使っているんだろうけど、昨日はそんな痛みは
感じなかったんですけどね。

＊＊＊

終日、このダルさは続いたんですけど、じゃあ帰ってどうする？
という問題が残っていて帰り道で思案。

こんな状態じゃあ、あんまり意味ないから休養にしたほうがいいんじゃない？
いやいや、こんな状態でもちゃんと続けないと・・・。

みなさんならどうします？
ｔｓｓ７００、計算しますか？


結果、続けることにしました。
で、メニューもちゃんとやる、しかも先週同様に（３－２）＊４本。
そう、『続ける』ということを第一としたんですけど、そうは思っても身体は
正直でね・・・。気持ちでもっていこうとしても出来ないもんはできん　＞＜。

なんとか頑張ろうとしたけど、さすがに２本目の２分が右肩下がりで維持できない
状態になったので、こりゃ、ここで終了にしたほうがいいよな、とＤＮＦとしました。
呼吸も筋肉もきつかったし。

残念だけど、明日まで疲労を引きづりたくないからね。

だって、あしたは、Tabatabaの予定だし　(笑)。