7/25土：先週同様

あ、あぢぃ・・・目が覚めると額に汗が吹き出る午前３時（笑）。
そりからのどの渇きも相当なものでございました。

ここで、冷水をグビグビいきたいところでしたが、お腹が冷えると
眠れなくなるので我慢して常温の麦茶。

こうなったらクーラーつけないとどうしようもないので、お力を
お借りして安眠につくのでございました。

それで起きたら５時。
ちゃちゃと着替えて毎度の周回へ。

毎度の３周回。
今日は最終周の緩いところでいい塩梅のトラックをＧＥＴできたので
ひっぱってもらっての４５という結果でございました。本当に空気の壁
というのはすごい抵抗になるんですね。ほぼ無風状態でしたのでトラック
をあおりたくなるくらいの余裕をかましておりました＾＾￥

結果　３０．０㎞/ｈ　　ということでしたが、牽引込みとしてはもう少し
いきたいところでございました。でも、実はそんなに意識していなくて、
脚なりに走ったからこんなところでよかったかな。

いったん、コンビニでコーヒー１００円。
落ち着くね～。

そのあと時間合わせの立ち読みと、ついでの２周をゆっくり追加して
毎度のコンクリ坂を横に倒れそうになりながら帰りました。

帰宅したら、ゴミだし　＾＾；　とかがさがさとやってからローラー。

今日も先週に引き続きの２０分としました。


やっぱり辛いわ。
考えてみたらＦＴＰ値の１１０％でやっているんだもんな～。
あ、結果的にそうなっているんですよ。

その理由というのが、一度走り出したら止められないということなんです
けどね・・。自重して本当にＬ３とかでやれば教本通りになるんですけど
どうしてもアッパーで入っちゃてね・・。そしたらそこから下げるのが
なんか抵抗あるし、また、どうしてもあがっていっちゃうのよね～。

でも、そこをちゃんとターゲットを守らないと階段を登ることはできない
んだろうな～。ということは　たばたばた　もそうなのかな？

たぶん、そうだとおもうけど、楽しいからいいかな。

今日は、久しぶりに心臓が超痛くなっちゃった。
ＷＡＴＴはそんなに高くなくって先週よりも低かったんですけどね。
暑かったからかな～。それとも弱っているのかな。

そんな感じでしたので２本目が最初からきつくて、辛くてね・・・。

それでも２本、揃えることができたので、今日もよくできました。

あしたはどうしようか？
おきてから考えよう。