5/12月：Ｌ４

久しぶりに５時から走りに行こうと外に出た瞬間に　ザァ～～　って雨。
見上げれば暗雲ないのにどこから降っているのか皆目わからんぞ。
それでもやむ気配無く。でもこおいう感じのやつはしばらくしたら上がる
のは経験上わかっているんですけどね。

「濡れたくない」
「自転車に過度な負荷をかけたくない」

というネガティブ発想で　しっぽ巻いて撤収。

あ～～～あ、負けてしまいました。
とか言ってもこちらにきて勝った負けたは意味がなくなっているからどうでも
いいことなんだけど。

そのまま２度寝して起きたら　＋１時間超過。
通勤電車激コミ以外はそれでも余裕で始業に間に合うから、うまく使えば朝が
いい練習時間帯になりそうに思うけど、これも経験上、もがき過ぎると疲労度
ＭＡＸで仕事に影響ありクイになってしまうのでやってはいけないタブーなん
ですよね。

なんかうまくいかんズラ。

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帰宅後はｔｙなんとやるべ、の２０分＊２本。
ホンマは１本で十分と思うんだけど、２本揃えることにこの練習は意味がある
と思うのよね。だから無理をしてでも２本。

１本目はＬ３上限を意識して「あわせる」感じでスタートしたんですけど、
人工的な作為を感じて大いなる違和感。だからしばらくして脚なりにあわせました。
特に可もなく不可もなく、結果的にＬ３よりちょっぴり高めで想定範囲内で帳尻
あわせることができたので、実は体感的に刷り込まれたのかもしれませんな。

２本目は、Ｌ４をあえて狙ってスタートして、ちょうどＬ３－４中間あたりで
ポンといけば予定通りという目論見。やっぱり、「きつめ」をやらないとやった気
にならないし、身にならない強迫観念があるのでね。案の定１０分過ぎから苦しい
のは定例恒例パターンになっているけど、ホンマ、心臓苦しいのよね。

ウィックと急に戻しそうになりつつ（夕食がこみあげてきちゃったり：食べ過ぎ）
それを再度飲み込む気持ち悪さには、未だに慣れないけどこれも久しぶりの感覚
でございました。結果、目指したＡＶＥで終了したのは、オーライということ
なんだと思うけど、この１時間は辛いしきついけど、それでもやることに自己満足
を感じております。

ま、遅くからだったけど、よかったかな。