5/5火（休）：ふつうに

ダイエットしないといけないから外になが～～～く乗りにいこうかな、
と思いつつも翌日からの疲労のことを考えると、休日だからと特別な
ことをせず、普通に過ごすのがいいだろうと思い直した朝でございま
して、そのまま２度寝。

再起床は７時過ぎで、有効活動時間があと２時間ほどしかないのであり
ました。予想通りと言えばそれまでなのであわてずあせらずコーヒーを
飲んでから（ペーパフィルタね：５５０円／ｇ）ゆっくりのりはじめ。

１０分後にポチッとな。

２０分を２本。少し余力があったので　＋１本。

Ｌ３といいつつ、そのレベルをはるかに超えていて（笑）・・・でも
それで充実しているからいいかぁ。

３分の限界値アタックというメニューも大事だけど、その前に、この２０分
というのがラベルＵｐに効率的にいいというのはこの１ヵ月で実証できた
のかな、それとも単に体調の問題かな・・。

そんなことを考えながらのトレーニングでございました。


終了後に筋トレ。
ふとももがプルプルできるということはどんだけ弱いんだろうな。
ＷＰＩでプロテイン充填してから本日もおでかけでございました。

ちゃんちゃん。