5/1金（休）：めーで～

起きたら関節いたぁ～～い。
肩甲骨ゴワゴワで　だりぃ～～～　なことこのうえなし。
太ももも他人みたいだし。

やっぱり１２０という距離はかなり大変なものでございまするな。
今のあっしには過ぎたものかもしれません。

普通に考えると、日曜日に１２０乗ったら次の月曜日は完全休養日
なんですけどね。

やっぱり「もったいない」と思うところが小市民。
そうは言っても２日連続で１００超えて走るというのは自重すべきだと。

なので今日はローラー。
Ｌ３　２０分　２本勝負でございます。

疲れているけどそこはスタート時の言い訳なだけでやり始めるとやっぱり
それなりに消化できるものです。ここらへんは年の功というのでしょうかね。
（いや違うな）。

とは言っても実のところＬ３なんだけど下限で実施。
まあ、そんなんですわ。それでも２本目の１０分過ぎからは辛くなってしまい
ましてなかなか往生しましたわい。

無事に完遂できたので　ほっ　としました。


普通はここで終わりなんですけど　ダウン時に　やっぱりやっとくかぁ～と
思ったので本当に、超ひさしぶりに　３本　でございます。

３本は準備が大変で、それでやることがめっきり減ったんですけどね。
まずうちの中では騒音なんでお外。そこまでローラー＆自転車をもっていく
のがある意味で苦痛（笑）。

でもやり始めたらやっぱり楽しいね。
脚が強制的に「まわされる」のって。

そうそう、未だにペダルは『パワーペダル』を使っています。



えっ？
知らない？？

そうでしょう、そうでしょう（笑）。
こんなんもう売ってないと思うぞ。
まだＦＵＮＲＩＤＥが季刊誌（１回発行/４か月）だったころに記事になった
ものでね。ビャルヌ・リースが春先のトレーニングに使用しているちゅうもので
これ、後ろに回らないのよ。ようはアンクリング矯正ツールっす。

ほら、足首をテープでグルグル巻にして動かなくしてトレーニング、というのが
紹介されたこともあったの知らないか（笑）。今はアンクリングが「悪」という
こともそこまで言われなくなったように思いますが昔は「美しいペダリング」と
いう概念があってアンクリングはパワーロスの原因とされていたんですよね。

先生に相談して「ほんとうにいるの？？」と何度も念をおされてそれをおして
購入したもので使用歴は１０数年。元はとったな、絶対。

これ、普通よりもサドルをさげて使用するよう取説に書いてあってそのとおりに
しているんで、久しぶりにのったらピスト、低っ！。

昔、これをロードにつけて外を走ったりもしていたんですけどね。
後ろに回らない＝信号再発進時にペダルを拾うのがとても大変で（立ちごけした）
ピスト専用（３本）にしたんですわ。


今日もＡＫＢをＢＧＭにして（なんか違うけど。放課後とか教室とか、変な単語
ですね。卒業・・・う～～ん　＾＾；）強制矯正。

１時間。青空の下、いい汗かきました。
３本だと　ＡＶＥ：４０㎞/ｈ　が普通に出るんですけどねぇ～・・・。

午後は都心にお買いもの。
久しぶりに「なるしまふれんど」に行ってきました。
本当に半年ぶりぐらいかなぁ～。掘り出し物あるかな、ということだったんですけど、
アソスのビブ、型落ちが大幅ディスカウント。　ＢＵＴ、ＸＬとＳしか残っていま
せんねん・・・残念だす。

グローブとタイヤ（シュワルベね　＾＾）　買って帰ってきました。

共産党系がメーデー行進中。
『残業ゼロ法案はんた～～～い！』に交じって『日米安保白紙撤回！』とメーデー
には関係ない主義主張のほうが連呼多いのはなんか違うと思いつつ、表現の自由という
国家権力機関の警察のガード従えて白日の下、顔も隠さずにどうどうと行進できる日本
って、やっぱりいい国だと思いました。