あらら・・

目覚めたら６時　＞＜


いいぇ。
うそついちょりました。

強制起床で４：３０には覚醒したんですけど、なぜだか（？）しらんが
目覚まし止めてそのまま睡眠続行。意識はあるようでないようで、の条件
反射的な行動。やっぱり疲れていたところに昨日、動いたから身体が自己
防衛をしたんだろう。


ということにしておこう。
ほら、こんなにも言い訳がスラスラと（笑）。

では帰ってやるぅ？

いえいえ、今日は完オフにしてあしたに繋げよう。

というわけで、本日は『負け』でございます。



ところで昨日、１００のＡＶＥをあげることについて書いていたけど、仮に
７５キロ走っていてＡＶＥが２５として、ここからＡＶＥ３０にするためには
残り２５キロを２０分で、つまり時速７５キロで走らにゃいかんちゅうこと。

で、１キロあげるには、５０分、時速３０キロで走るといいのか。

ということにさっき気が付いた。
当社比で１時間走のＡＶＥ３０と言ったらエポックな出来事ずら。


巡航速度をあげるためには、ＬＳＤでお皿を大きくしていくのがいいんか、それ
とも限界点をあげていくのがいいんかいな？昔は前者が主流だったと思うけど
いまはどうなんだろう？ヒルクラトレーニングの本だと、ＦＴＰをいかにあげる
のか？ちゅうことが書いてあるからＡＶＥあげるには追い込んだ練習がいいのかな？
でも１００ということを考えるとどうなんだろう・・。

経験則的に、ＰＯＷＥＲトレ始めてから確実にＡＶＥはあがったのよね。
当然１０分走が基本なんだけどさ。これで通用するのは短距離なのかな～。


といいつつも無理がきく心臓も欲しいから、インタバルもしたい。

やっぱり時間が足りないのよね。
あ、時間は作れば出てくると思うけど、老人になったら無理が利かなくなって
結局、今日みたいに身体が拒絶しちゃうのよ。

有名どころのホビーレーサー様たちは毎日乗車されているけど、平々凡々の遅くは
ないけど速くもない、、いや、、速くはないけど遅くもない、、おじいちゃんは
無理をしちゃいけないんだよな。