土曜練習会に参加

８時開橋

今日の北野塾は、K久保さん、コバさん、あしやん、k合さん、k山さん、もっちー君とわたしの7名。

気温4°

シューズカバーを着けずに家を出たことを後悔しつつ、まずは加茂ローまで。

パナチタン号はご機嫌で、異音も発せずに静かに走ってくれました。(笑)

平地のローラー練のおかげで、足が軽く、ひさびさの集団走行も無事クリア。(金魚のふんですが)

コンビニでトイレ休憩としばしの歓談。

トイレもイートコーナーもゴミ箱も全部復活していて大助かりです。

もっちー君は明日のシクロため、途中離脱して山中特訓へ。

その後は皆さんで、いつもの岩船寺。

コバさん先行。

少し離れるとk合さん、k久保さんのクルクル100回転コンビが、すかさずキャッチ。

後方集団はだいぶ離され、あしやん列車にk山さんとワタシが無賃乗車。

むー。

もっと上れると思っていたが、心拍がすぐに150台にいき、マックス168でエンスト。

ゆっくりと調整しよう。

先は長い。

好材料としては、やっぱり足は回る気がします。

岩船寺もほぼすわって上がれたので新感覚でした。

ご一行は柳生方面へ。

ワタシはここでみなさんとお別れしてUターン。

城山台でコソ練。

先客がいらっしゃいました。

もっち～、やるやん。

ワタシはこの道でゴリゴリ。

坂上がりゼロ発進スプリントを少々。

フォームを意識した軽めスプリントを少々。

自己満足°マックスで本日閉店。

日曜日

暖かくなった10時すぎに、ちょっとだけ大正池へ。

弱点克服トレーニング。

40sがんばって20sレストを5本。

2セット10本でオールアウト

おかわりは無理でした。

頑張ったので、帰路お買い物。

ご褒美楽しみに来週も頑張ります。