修行4回目

鼻の奥がおかしいので、風邪の前兆と思いお医者さんへ。

お薬飲んで1週間静養。

サラリーマン時代と違って、完全静養ができるのて、治りも早い。

今日は修行4回目。
病み上がりなので、5本完走を目指す。

心拍150から155を維持。
最大心拍比90%で、たっぷり乳酸を味わって来ました。

タイムは平凡でしたが、良い練習ができました。


今日から秋冬用の長袖ジャージとレッグウォーマーで衣替え。

色づいた大正池には、ちょうどよい。

帰宅後、冬の準備のお買い物。



またまた中華グッズ。

耐水、耐風、耐寒性
ドキドキ。