どよ～レン

リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、さかした、がたこ。。。

全ての写真・動画はこちら→リスタート土曜レン20160109

メインメニューは、8～15キロ走








リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん。。。サポート河村クン

メインメニューは、1キロ×4～6本







リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、まさこちゃん、本村ゆみ。。。

集合～


メインメニューは、1キロ×5～7本






埼玉新年会




二次会


三次会

楽しそうですね　いいな～～～


2016年初土曜レン～多摩(小山内裏公園)、埼玉(福祉村)、代々木公園(よよレン)
3か所開催しました
毎週土曜日午前中のリスタート土曜レン。3か所どこの練習会でも参加できます

年末年始、たくさん練習した人もしなかった人も
少しスピード上げた練習で、カラダに刺激を与えました

2016年もリスタート土曜レン～多摩レン・埼玉レン・よよレン
よろしくお願いします

もくびぎ

リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、がたこ。。。
2016年初木曜ビギナーです

写真はこちら→リスタート木曜ビギナー20160107

体操～動き作り



ジョグ～ビルドアップ






ぎょ～ざ


動き作り～ゆっくりジョグ～後半各自ペースアップ。
後半は各自ペースなので、ペースしなくてもOK～
さまざまな走力の方が参加していますがビギナーが取り入れやすいメニューとなっています。
2016年も木曜ビギナークラスをよろしくお願いします

昼ラン

リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20160106

体操～動き作り～




ジョギング～



流し(ウィンドスプリント)




おわり


2016年初　リスタート水曜昼ラン
平日昼間の練習会です

土日や、平日は夜の練習会が多いですが、
リスタート水曜昼ランは「平日昼間」の練習会
参加できる人は限られると思いますが、平日昼間だからこそ参加しやすい人もいますよね

和気あいあい、でも皆さんそれぞれの目標をもって
楽しく走っています
今年もよろしくお願いします

かよレン

リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた、てっちん、がたこ。。。サポートミラクル

2016年初リスタート練習会　火曜レンです
写真はこちら→リスタート火曜レン20160105

メインメニューは、ペース走～ビルドアップ












あけましておめでとうございます
2016年初リスタート練習会でした。

無理せずできることを続け、目標に向かって楽しく走っていきたいですね。
何より、ケガなく安全第一。
今年もよろしくお願いします

今年もよろしくお願いします。

新年あけましておめでとうございます
本日1/4、仕事始めでした。
明日1/5の火曜レンから、リスタート練習会が始まります

2006年7月から続けているこのブログ。うわ～もうすぐ10年経つんだ
その頃と比べると時代も変わってきましたね。SNS主流になってきました。
ここ何年かは毎日ブログ更新してきましたが。。。
今後は「できる時に無理なく更新」していくことにしました。
もちろん練習会やイベントは必ず掲載していきます
他たま～におやつなど。
2016年も「Gatalog」をよろしくお願いします


お正月はいつもの通りダラダラと
ニューイヤー駅伝(全日本実業団駅伝)や箱根駅伝をテレビ観戦してました。

ニューイヤー(実業団)駅伝
注目の旭化成は、実力者が揃いながらも前半から振るわなかった。
でも。。。
11月後半に10000ｍで日本記録やかなりのレベルの記録を出した人たちが
約1か月後の駅伝でまだベストにもっていけるのか。

実業団駅伝も大事だけど
10000ｍ日本記録を出したことのほうが素晴らしいのは事実。
この駅伝に向けて「追い込み不足だった」て解説の〇さん何度も言ってたけど
そんなに追い込ませないでほしい。この短期間で、追い込み不足だったのは当然だと思う。

自分自身は短期間で追い込みすぎてその後苦しんだので、これからの人はそうなってほしくない。
今年はオリンピック。故障せず、力を発揮してほしいです