かよレン

リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、ao木さん、こにた、てっちん、がたこ。。。

写真はこちら→リスタート火曜レン20160126

メインメニューは、1キロ×3～5本













終わり





織田が改修工事に入ってから、代々木公園での火曜レンはペース走と坂道インターバルでやってきたので
1000ｍは、夜は初めてでした
トラックよりもカーブが少なく直線的、アスファルトからの反発
などの理由で、トラックよりもロードのほうが速めに走れることがあります。
その分体への負担大きいので、注意しながら練習したいですね

先週は雪の次の日で極寒だったけど、今日はそれほど寒くなかったよ
基本の1000のインターバル。いい練習できました
お疲れさまでした。