痛いけど楽し

8/16月山山頂目指して、いってきま～す

あれ？そう。くにくにがたまたま～いたので、一緒に

走っているように見えますが、ほとんど走れない道です。もともろと走るようにはできてないんですが


サバイバル～


な～んてのんきに楽しんでたら
水場の石で、あっという間につるっと滑ってざっぷ～ん＆ゴツン。おしりを強打
痛くてしばらくそのまま寝転んでました。
おしり、リュックもびっしょり。よって携帯水没　データやばいです。

無事？生還～～

くにくにが私を助けようとして。。。危うく巻き添えにしてしまうとこでした。

びっしょり濡れたまま登山続行。これが頂上付近で痛い目に遭うことに


頂上付近は雪が。。。

次第に風が強くなり、頂上付近は強風が吹き荒れてました。
持ってきたウィンドブレーカーを着たんだけど、先ほどの転倒で、濡れたブレーカーはもはや用をなしてなかったかも
とにかく息もできないほどの強風に、しばらくうずくまってしまいました。くるしぃぃぃ

他のコースにも行きたかったけど、強風＆雨も降ってきたし、おしりも痛いので、同じ道を下山。。。
山をナメてはいけません。気をつけます。

転倒したり、携帯だめになったり、さんざん？だったけど。。。
それがまた、やっぱり楽しかった～～　また行きたいな～

月山いり

8/15～山形の月山。。。いってきました。

東京駅構内で朝食～


山形駅で昼食～　揚げなすおいしい～


月山志津温泉「つたや」宿泊
miho氏のおうちがやっている宿です。
このホームページでは伝わらないけど、ものすごくセンスがよくて感動

手作りのおまんじゅう～お出迎え～


夕暮れには時間があるので、ご近所をちょろちょろいこうかな。
宿近くに六十里越街道があるので、そっちへ。。。。。
でも、いけどもいけども、な～んにもない。7キロくらい進んで、折り返してきました。
宿に戻ってきいてみたら、どうやら旧道だったみたい

夕食は、懐石料理です。



そして、いつのまにか。。。

おでかけラン

駒沢公園1周2.14キロを10周～
暑い
けっこう日陰も多いんだけどね～でも暑い
都会だからか、そもそも暑いんだか。

2日間～この時期としてはありえないくらい走ってしまいました。こんな暑いのに走るなんて、きけん。
ゆっくりだったのでダメージ少なそ？だけど、長時間ってのがききますね。
まともに走れるのは9月下旬くらいからでしょうか。ちょうど合宿くらいかな～

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モスバーガーの玄米フレークシェイク玉露あずき

なんかちょっと溶けぎみ。

高尾山口～陣馬

本日は土曜レンお休み～～
リスタート埼玉レン参加メンバー(埼玉だけでなく、東京千葉の人もいますので)を中心に、
高尾山口～陣馬山頂を往復してきました。
このコース。とりあえずいくって感じですね。駅からすぐだし、人もいるし

駅のコインロッカーに荷物を預け～


それぞれ準備体操～


総勢19名で、しゅっぱ～つ


往復するチーム(うさぎさん)と、陣馬から陣馬高原下バス停まで下りてバスで帰ってくるチーム(かめさん)
大きくふたつに分かれました～

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陣馬山頂到着


いちごとメロンがあります

冬はこれがなめこ汁になります

お店のおじちゃんに「その足は、かなり鍛えてる足だね」と褒めて？もらいました。
ええまあ。それなりに

帰ります


氷の旗がなびいてて、なかなかベストショットを撮らせてもらえませんでした



トレイル初心者や、故障上がりのメンバーもいましたが、なにごともなく終了～～よかった～
主催者のはるちゃん、ありがとうございました～

10/9ReTTエントリー開始～

第13回リスタートタイムトライアルin東洋大学

10月9日(日)東洋大学川越キャンパスで開催します。
14時競技開始。1000ｍ、1500ｍ、5000ｍの順に、申告タイムの遅い順にスタートします。

ランネット、スポーツエントリーにて、エントリー開始しています。

東洋大学川越キャンパスのグランドは、周りが芝生に囲まれていて気持ちいい～
参加者の応援が間近でできるのも、いいですね
そして、トラックレースや記録会は、速い人(18分以内くらい？)しか参加できないものが多いですが、
リスタートタイムトライアルはタイム制限なし！　
5000ｍの記録を出したくても、○○大記録会なんて出れないし～なんていう方は、ぜひどうぞ
よろしくお願いします。

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リスタート夏休み

13日(土)土曜練習会(多摩、埼玉)
15日(月)月曜外苑クラス
16日(火)火曜練習会(織田)
17日(水)水曜外苑クラス、スローラン＆ウォーククラス
18日(木)木曜外苑クラス

お休みになります。よろしくお願いします。

ぼけぼけ

リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、てっちん。。。

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～神宮外苑にて
体操～動き作り～


ジョギング～


ウィンドスプリント～



リスタートスローラン＆ウォーククラス
コーチ陣は、inose。。。


昨日水曜日から、今日だけ木曜日に変更して開催しました

のみたべほ～

リスタート水曜外苑クラス
コーチ陣は、inose。。。

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～
赤坂御所＋外苑ジョギング～
とにかく暑すぎです。いつものとおりじゃなくて、いいです。よね。。
お疲れさまでした～～

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夜は、外苑ＢＢＱ～　
月曜、水曜、木曜の練習場所にある森のビアガーデンにて
ビールのみほ～、ＢＢＱたべほ～　です





食べても食べても、いくらでも食べれる感じ。どんどんお肉が体に入っていく感じでした
ばっちり栄養補給～～　　

やっぱり宴が好き　人とのつながりの大切さを感じます。
かつさん、○ちゃん、幹事ありがとうございました～

むしあつー

リスタート火曜レン
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inose。。。

アップジョグ～体操～


スタート前のひととき


メインメニューは、2000ｍ×2～3本

加藤さやかさんが参加してくれました～　　YOGAインストラクターです。
ナイキをはじめ、いろんなところで活躍中～～ワイヤードでもレッスンをもっています。
inoseイベント「YOGA＆RUN」でも講師をしてくれています。







先週とかその前と比べたら、かなり～蒸し暑い
走りも違ってきちゃいますね。。。
2000ｍはスピードも必要だけど＋持久力も必要。こんな蒸し暑いと、キープするのが大変です。

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こしあんづくし


ごま大福～なかみがこしあんでした

あつい～

リスタート月曜外苑クラス
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～


神宮外苑にて、体操～


ビルドアップ～


後半は、それぞれ各自のペースで走りました～～
グループでのトレーニングだけど、調子などは人それぞれなので～
無理に人に合わせるのではなく、自分の調子に合わせて走りたいですね

ここ数日、暑さが戻ってきました。
涼しいのもさみしいけど、暑いのも辛い。。。なんて、わがままですね～

湘南～8/6土

リスタート湘南レン
コーチ陣は、りょうさん。。。サポートあよよ

茅ヶ崎のアスパ湘南集合～　夏場は夕方開催です15時半開始～


体操～



出発～


江の島まで、往復約20キロ～


江の島到着

しらすパン。。。チーズとしらすが入ってる（んだそうです）

帰りま～す


アスパ到着～暗くなってきました～


午前レン参加したメンバーの参加もありました～
この時期の20キロはなかなか一人ではできないので、いい練習になりました。

湘南レンは月1回開催しています。次回は9月3日(土)15時半開始～平塚ビーチパークまでいって、砂浜裸足ランです。
詳細はこちら→→Re湘南
会員は練習会扱いとなります。会員外も参加できます。
よろしくお願いします

どうかな～

リスタート土曜レンin上柚木
コーチ陣は、がたこ、inose。。。○か○の

アップジョグ～体操～　暑いので日陰でやります。。。


動き作り～





メインメニューは、400ｍ×7～12本





練習後。。。。。どこかに掲載されるかな～


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リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、ao木さん、おさむちゃん、りょうちゃん、てっちん。。。

スタート前のひととき


メインメニューは、400ｍ×7～12本







お疲れさまでした～


宴


ときどき曇ったけど～最近にしてはかなり暑くなりました
タイムはあまり気にせず、できるペースでやっていきましょう。
水分補給はもちろん、栄養もしっかりとって、体力回復させたいですね～

来週の土曜レンはお休みです。。。

ampm

明日は土曜日～

リスタート土曜レンは、多摩地区(上柚木陸上競技場)と埼玉(川口青木陸上競技場)に分かれて、午前中行っています。
暑いです

なので、ダラダラ走らずサクッとできたらいいですね～


午後からはリスタート湘南レンがあります。
15時半から、アスパ湘南出発です。明日は江ノ島まで往復約20キロLSD～

海岸沿いって暑いです。
が、この時間からだと除々に日が落ちてくるので、意外と気持ちよく走れます（ハズ）
でも、給水はしっかりとって、ほんとに気持ちよく走りたいですね

そ～っと

マウントレーニアの～カフェラテ(エスプレッソ)

と、

中村屋のカステラ～　コンビニで一切れ105円だって


薄紙は、そ～っとはずさないと


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木曜日は～リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、マロン、てっちん。。。

メニューは、ビルドアップ～

私はワイヤードカフェフィットでレッスンでした


暑いと、涼しいよりはきついのは当然。調子も崩しやすいです。
調子よい悪いはあまり気にせず、できることを続けていきたいですね

すいようレン

リスタート水曜外苑クラス
コーチ陣は、inose。。。サポートあよよ

サマディ外苑スポーツステーションに集合し～




神宮外苑にて～動き作り～ジョグ～ウィンドスプリント～



夜は～スローラン＆ウォーククラス

お疲れさまでした～

8/28(日)イベント

8月28日(日)、ランチイベントを行います
前半は神宮外苑にてランニングレクチャー＆トレーニング、サマディでシャワーを浴びてから、栄養補給です。
コーチはinose。。。サポートあよよ

エンジョイイーストのランチ～


玄米


申込みはまもなくスポーツエントリーで開始しますが。。。
リスタートＨＰからでもお受けできます。
トップページの「イベント申込みフォーム」より→→イベント申込み

詳細はこちら→ラン＆リカバリー※イベントスケジュール8月28日(日)のところ