リスタート火曜夜レン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
コーチ陣は、ao木さん、てっちん、がたこ、Iのせ。。。
今年はじめての火曜レンです。。。
アップ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/68/a47bd212d004e99849e773c33513e7e4.jpg)
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メインメニューは、1000m×5本!
スタート前のひととき
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はやくスタートしましょ~~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp27.gif)
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終わり~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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リスタートレン、いよいよはじまりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
火曜レンはスピードトレーニングがメインです。
強度が高いぶん、故障のリスクもあります。また、いつもきついと精神的にも辛く?なります。
頑張ることも大事ですが、頑張りすぎてもいろんな反動?しっぺ返し?がありますよね~
ほどほどに~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp04.gif)
また、とくに1月2月はかなり冷えるので充分気をつけていきましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
今年も、楽しく走り続けたいですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
ということで
本日の練習:1000m×5本(Bチームで3分35~25) 朝10キロ 計20キロ
本日のおやつ:リンゴちゃんチョコ、わらびもち
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
コーチ陣は、ao木さん、てっちん、がたこ、Iのせ。。。
今年はじめての火曜レンです。。。
アップ~
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メインメニューは、1000m×5本!
スタート前のひととき
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はやくスタートしましょ~~
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終わり~
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リスタートレン、いよいよはじまりました
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火曜レンはスピードトレーニングがメインです。
強度が高いぶん、故障のリスクもあります。また、いつもきついと精神的にも辛く?なります。
頑張ることも大事ですが、頑張りすぎてもいろんな反動?しっぺ返し?がありますよね~
ほどほどに~
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また、とくに1月2月はかなり冷えるので充分気をつけていきましょう
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今年も、楽しく走り続けたいですね
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ということで
本日の練習:1000m×5本(Bチームで3分35~25) 朝10キロ 計20キロ
本日のおやつ:リンゴちゃんチョコ、わらびもち