やりました。

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、てっちん、がたこ、Iのせ。。。
昼過ぎから冷たい雨。。。地方？によっては雪だったり
か～なり気温が低く、筋肉が冷えてしまいます。
こんな日は無理して走らなくても、いいかも～～
なんて思っていたら、その思いを知ってか知らずか。。。

アップジョグ～


体操～

。。。人数少ないです

スタート前のひととき



メインメニューは、6000ｍペース走

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・終了

ダウンジョグ～


お疲れさまでした～




ということで
本日の練習：10キロ
本日のおやつ：ロールケーキ、リンゴチョコ