リスタート火曜夜レン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ。。。
アップジョグ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/91/d488a7f410d62c68ee2e1589b0def320.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/9b/04bf05d8315b4dc8f79fba50805376dd.jpg)
体操~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/3e/b4504d65f8953e0cf073d67e5fb09e5a.jpg)
メインメニューは、1000m×5本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
スタート前のひととき。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/45/ce8349653f8a58304b63f121913b071f.jpg)
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少~し寒さがやわらいでました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
走って汗をかいたら、その後冷やさないように、工夫したいですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
ということで
本日の練習:8キロ
本日のおやつ:
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コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ。。。
アップジョグ~
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体操~
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メインメニューは、1000m×5本
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スタート前のひととき。。
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少~し寒さがやわらいでました
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走って汗をかいたら、その後冷やさないように、工夫したいですね
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ということで
本日の練習:8キロ
本日のおやつ: