かよーレン

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ。。。

アップジョグ～


体操～


メインメニューは、1000ｍ×5本
スタート前のひととき。。






少～し寒さがやわらいでました
走って汗をかいたら、その後冷やさないように、工夫したいですね

ということで
本日の練習：8キロ
本日のおやつ：