いつもの土曜レン 2010-01-30 21:01:51 | お仕事 リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村 コーチ陣は、ふるだぬき、りょうちゃん、がたこ。。。ひろしマネ アップジョグ~~ 体操しま~す スタート前のひととき。。。 メインメニューは、20~30キロ走~ 終わり~~ストレッチ。。。 リスタート土曜レンinいつもの公園 コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、てっちん、inoせ。。。むぎちゃん 体操~ はじめま~す メインメニューは、20~30キロ走~ 終わり~~ ストレッチ~ しめ(締め)の。。。 ということで 本日の練習:30キロ(2時間33分くらい) 本日のおやつ:柏屋の薄皮饅頭