いつもの土曜レン 2010-01-30 21:01:51 | お仕事 リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村 コーチ陣は、ふるだぬき、りょうちゃん、がたこ。。。ひろしマネ アップジョグ～～ 体操しま～す スタート前のひととき。。。 メインメニューは、20～30キロ走～ 終わり～～ストレッチ。。。 リスタート土曜レンinいつもの公園 コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、てっちん、inoせ。。。むぎちゃん 体操～ はじめま～す メインメニューは、20～30キロ走～ 終わり～～ ストレッチ～ しめ(締め)の。。。 ということで 本日の練習：30キロ（2時間33分くらい） 本日のおやつ：柏屋の薄皮饅頭
