2010火曜レン

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、ao木さん、てっちん、がたこ、Iのせ。。。

今年はじめての火曜レンです。。。
アップ～


メインメニューは、1000ｍ×5本！

スタート前のひととき　




はやくスタートしましょ～～






終わり～


リスタートレン、いよいよはじまりました

火曜レンはスピードトレーニングがメインです。

強度が高いぶん、故障のリスクもあります。また、いつもきついと精神的にも辛く？なります。
頑張ることも大事ですが、頑張りすぎてもいろんな反動？しっぺ返し？がありますよね～
ほどほどに～
また、とくに1月2月はかなり冷えるので充分気をつけていきましょう

今年も、楽しく走り続けたいですね

ということで
本日の練習：1000ｍ×5本（Bチームで3分35～25)　朝10キロ　　計20キロ
本日のおやつ：リンゴちゃんチョコ、わらびもち