リスタート土曜レンin上柚木![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、sakaeちゃん、てっちん、がたこ、Iのせ。。。
2010年初めての土曜レンです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp05.gif)
みなさん、トラック練習やりたくてうずうず?してたみたいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
競技場から見える、富士山![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp01.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/c3/4711876ac4278c776216ab77e715fbd6.jpg)
お天気~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp22.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/dd/561d5cf9d5980c13cf6e20cea02498a6.jpg)
集合~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_left.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_right.gif)
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アップジョグ~~体操~~動き作り~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/a1/c7f851973926ff6e664b0e1e6d58bbfa.jpg)
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スタート前のひととき![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
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メインメニューは、2000m×3~5本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp31.gif)
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バックには、小さい山々?が
いいところです。
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終わり。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
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埼玉レンin川口青木のもようはのちほど~
ということで
本日の練習:12キロくらい(2000×1 6分57)
本日のおやつ:南大沢のアウトレットでカフェロールみたいの、いちごヨーグルト
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、sakaeちゃん、てっちん、がたこ、Iのせ。。。
2010年初めての土曜レンです
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みなさん、トラック練習やりたくてうずうず?してたみたいです
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競技場から見える、富士山
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp01.gif)
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お天気~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/gp22.gif)
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集合~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_left.gif)
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アップジョグ~~体操~~動き作り~
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スタート前のひととき
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メインメニューは、2000m×3~5本
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バックには、小さい山々?が
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_4.gif)
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終わり。。。
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埼玉レンin川口青木のもようはのちほど~
ということで
本日の練習:12キロくらい(2000×1 6分57)
本日のおやつ:南大沢のアウトレットでカフェロールみたいの、いちごヨーグルト