心落ち着くコツ

心落ち着くコツ２０１６年６月２５日

心落ち着くコツは人によって、さまざまでありましょう。
「ざわざわと心が落ち着かない状態だなぁ。。。私はいつもこんな状態だなぁ」と、思っていても案外自分を落ち着かせる行動に出ていたりしているようです。
自分の身心の状態は、自分でしか解らないものです。他者から見て解るようであれば、それは余程の症状に出ているという事でありそうです。

自分のストレスの状態をどこまで自分自身で治める事ができているかを意識しつつ、どのくらいのあたりで人に話したり、何かの行動に出たりするか、自分の傾向を知っておくと良いかもしれません。

口に出さなくても、憮然としている表情が出ていれば、身近な他者はたいてい察しますが、ギリギリまで自分で我慢し限界を越えてしまったら、きっと身体症状に出てしまうでしょう。
自分の感情に幸福感をもたらす方法を自らが解っていると、自分を追い込まず、重い身体症状までにならずに済むかもしれません。

一瞬の幸福感であろうと、その感情を体感しただけで、自分の身体に巡る幸福がストレスを軽減してくれることもあるようですし、解釈が明るい方向に向かうこともあるのです。

街の中の光景や、電車から見える風景、平素聴く音楽や、ランチで何を食べるか、どんな服を着て出かけるか、日常のちょっとした幸福感を意識してみると、案外自分を心落ち着かせる方法をよく解っている事に気付いたりします。

他者のコツを教えてもらうより、自分自身の個性から自ら見出しているコツを大切にしたいものです。

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作品展のお知らせ

６月２１日(火)から２６日(日)
世田谷美術館　区民ギャラリーにて　「江戸表具を愛する会」

私の表装個展：
７月５日(火)から９日(土)１２時半～１９時半
京橋　メゾンドネコ


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