肩の負傷で休養に入ってから3週間。
ようやく日常生活では支障が無くなってきたので、そろそろカヤックもどうかな？と思い
リハビリには最高のスポット（笑）久慈川・七曲ウエーブへ。
『今年に入ってからココと小国でしか漕げてない！』という嘆く元やんにお付き合いいただき、
そしてリハビリベテランと化しつつあるつ・あも一緒。
水位は0.9前後。ちょっと少なめかな？
でも2段目は相変わらず左右スピン左右∞(^^ゞ
まずは「お題」として左右スピン100回＋左右バックスタブ（のカタチづくり）100回、
あとクリーンスピンちょこっと。
元やんはロックスター納入を間近に控え、ブラントの動き＆走らせの型を丹念に。
つ・あはスピン基礎＆サーフィン長乗り。
手前は元やん。奥がつ・あ。
最大のチェックポイント？であるオイラの肩も、違和感は残念ながらありまくりなのだが(^_^;)なんとか動く。
痛みもほどほど。
そんな滑り出しに調子に乗って？後半はカート、ブラントのバーチカルムーブ（の型だけね）も。
ここ七曲2段目ウエーブには、一か所だけ左カートが回せるところがある。
しかしすげえピンポイントなのでオイラでは9割方は岩ヒットになってしまうのだが(-_-;)
元やんはここでドンキーまで繰り出してた？！（笑）
満足して上がり。
練習時間は・・・1時間半程度かな？
元やんは物足りなさ感アリアリだったが、オイラ達はぜーぜー。
いやあ、カラダも相当なまってますわ。
終了後は駐車場も利用させていただいたお食事処「七曲り」さんでランチ。
ここのしゃも鍋うどんはダシが効いててイケる！
元やんの食ってたかつ丼も一切れもらったけどボリュームたっぷりでgood!
店内では目の保養も出来ます（笑）
漕ぎとランチの比率が５:５くらいのスケジュールだったけど、
今のオイラではちょっとやり過ぎちゃったな(-_-;)
特にバーチカルムーブはちょっと早かったかなあ。。。。左刺し＆左走りは左肩にすげえ負担かかるのもわかったし。
あと漕ぎ上がりも痛い＆フォワードもちょっとキツイ。
うーん、まだちょっとだけ早かったかなあ。
寒いのもしんどいのでまた少し休んで、来月はここでリハビリだな。
焦らず焦らず、だな。
元やん＞
そんなへっぽこにお付き合いいただいた上、
二日酔いの110さんも絶賛（笑）の『生姜ねえ！』なお土産↓までありがとう！
ヨメが「よし！」を絶賛してました。
オイラは今朝ウチにご飯が無かったのでまだ食べれてません・・・（泣）