片足スクワットの蹴りはキツイぞ！（空手編）

4月9日　空手の練習

実は来週1週間三重県に出張です。柔道は14日が新年度の稽古始めなのですが行けない！空手も行けない！くくっ！（泣）という訳で、今週仕事でぐちゃぐちゃなんですが、ほっといて今日は練習に来ました。立派なサラリーマンだ(笑)。

本日の一般部は、代表とＫ藤さん・Ａ山さん・私の4名である。本日のメニューは前蹴り・回し蹴りの基礎であった。
基礎と言っても、「曲げた軸足を伸ばす」蹴り・・・はい、旧流派経験者ならお分かりの練習ですね。踏み込み蹴りにならないように気をつけながら・・・
曲げた軸足を伸ばしながら、回し蹴りを張る
という練習です。




写真で説明すると、曲がってる軸足を、蹴りの時に
伸ばす！
蹴り足を張るのと、軸足を伸ばすタイミングがズレては目も当てられないので（←俺だ）、ゆっくりとフォームを意識して練習です。
この練習ですが、何回も繰り返していると、軸足の太腿の筋肉がプルプルして来る(笑)。
代表曰く、「地面を蹴る意識で」との事です。オレンジ色の矢印の方向に地面を蹴る。
Ｋ藤さんと、
「片足スクワットみたいな蹴りだ！きっついぞー」
と話してました。ホントきつい。

同じ事を前蹴りでも練習。
前蹴りの場合は、軸足を伸ばす前蹴りですと一発の威力が大きくて、相手を吹っ飛ばすことが可能です（ただし当たれば）。
実際は、前に出てきた相手に対してカウンター気味で打つ事も多く、その場合はスピード優先で曲げない（伸ばさない）・・・という事だそうです（昔の先生の受け売りです)。
「外廻しからの前蹴り」「内廻しからの前蹴り」というのもあるのですが、股関節膝関節が柔らかくないと無理(笑)。むかしむかし呈峰会館の本部道場木曜教室で、Ｉ貝先生に教えていただきました。最近やってないなあ。

グルグルと廻りながら一通りこなし、最後は円になって軸足を伸ばすことを意識して、前蹴り回し蹴りの空蹴り。久しぶりの「軸足曲げて蹴る」練習だったので、太腿が完全にプルプル状態であった。
「昔は前蹴りも軸足を90度曲げろ！とか言われて練習してたもんなあ」
「そうですよねー！下手すりゃ膝を壊してた」
昔の思い出です。今では90度なんて無理無理。

連絡：4月11日（土）、蒲郡市竹島前の南部公民館にて、午前10時～12時に練習会を行います。子供も大人も会員さんであれば参加ＯＫです。
見学・体験入門もＯＫです。体験の方は、運動する服装・タオル・水筒（ペットボトル）を持参ください。事前の連絡は不要です。是非ご参加ください。
お待ちしております。

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