壁と山ランとランでリカバリー？

　ＭＴＢツーリングの翌朝。休みだったのだけど有酸素系は控えることにして、朝少しのんびり。



　こちらはどうやら退治したほうがいいらしい。確かにものすごい繁殖力だ。

　夕方近くになってカブで壁へ。借りた本を読みながら軽く４０分くらい。この日は少し調子良かったかも。

　翌日は山ラン１２ｋｍ。じっとりと疲れ残っていたのに、不思議と体は軽く、いつもよりちょっと速いペースで走れていた。

　で、翌々日の今日は小雨振るなかロードを１１ｋｍくらい。自転車だろうとランだろうと積極的に雨のなか走りたいという気持ちは全然ないのだけど、今日くらいの細かい雨であればなんとか許容範囲。まだ残る日曜の余韻を味わいながら、気持ち良く走れた。そして今日もペース悪くなかった。じっとりとした疲労は確実にあるものの、体だけでなく気持ち的にも軽快になっている感じ。