はじめての平地インターバル練

　800-200インターバル＠滑川　8.47km　45:26　5'22/km　AVHR154

　1　2:55　3'39/km　177
　2　3:12　4'01/km　176
　3　3:05　3'52/km　175
　4　3:29　4'21/km　174
　5　3:09　3'56/km　176

　はじめての平地インターバル練。ぎづかった（涙）

　滑川往復はウォーミングアップ＆クールダウンのジョグ。つなぎの200ｍは平均すると7'20kmくらいのゆっくりペースで。

　１本目で、これで終わりだというくらいにいっぱいいっぱい。余裕もって走り出したつもりがすぐにきつくなった。全然ペースがわからない。なんなんだ、このあまりにもひどいばらばら感は。２本目３本目も当然めちゃくちゃきつい。すでに心は折れそうになっていて（というか折れて）、これは３本がせいぜい、そもそも最初から５本なんてきっと練習としても効率的ではないだろうと超弱気に。でも、やはりペースがた落ちになっても最後までやろうとなんとか頑張った。

　ただ走りながら、明らかに今の自分の身の程以上のことをしている気はした。参考にしている本にも書いてあったように、そしてLeMondでの坂練で実際自分で感じていたように、そこそこ余裕を残している程度の追い込み具合（つまり追い込み過ぎない）のほうがきっと力はつくのだろう。そういったことを踏まえ、次回はペース管理をもう少ししっかりしてやってみたい。

　それにしても、多分このペースだと中学の頃の自分に完全に負けてるよな・・・。１本目のペースでも、体育の授業で測った1500ｍのペースとそんなにかわらない気がする。でもだからこそ、希望が持てる気も。あの頃にはきっと追いつくだろう、と。頑張れ～

　今日もやり終えたあとは充実した気持ち。前向きに行こう！