湘南発、六畳一間の自転車生活

自転車とともにある小さな日常

はじめての平地インターバル練

2013年01月04日 | ラン
 800-200インターバル@滑川 8.47km 45:26 5'22/km AVHR154

 1 2:55 3'39/km 177
 2 3:12 4'01/km 176
 3 3:05 3'52/km 175
 4 3:29 4'21/km 174
 5 3:09 3'56/km 176

 はじめての平地インターバル練。ぎづかった(涙)

 滑川往復はウォーミングアップ&クールダウンのジョグ。つなぎの200mは平均すると7'20kmくらいのゆっくりペースで。

 1本目で、これで終わりだというくらいにいっぱいいっぱい。余裕もって走り出したつもりがすぐにきつくなった。全然ペースがわからない。なんなんだ、このあまりにもひどいばらばら感は。2本目3本目も当然めちゃくちゃきつい。すでに心は折れそうになっていて(というか折れて)、これは3本がせいぜい、そもそも最初から5本なんてきっと練習としても効率的ではないだろうと超弱気に。でも、やはりペースがた落ちになっても最後までやろうとなんとか頑張った。

 ただ走りながら、明らかに今の自分の身の程以上のことをしている気はした。参考にしている本にも書いてあったように、そしてLeMondでの坂練で実際自分で感じていたように、そこそこ余裕を残している程度の追い込み具合(つまり追い込み過ぎない)のほうがきっと力はつくのだろう。そういったことを踏まえ、次回はペース管理をもう少ししっかりしてやってみたい。

 それにしても、多分このペースだと中学の頃の自分に完全に負けてるよな・・・。1本目のペースでも、体育の授業で測った1500mのペースとそんなにかわらない気がする。でもだからこそ、希望が持てる気も。あの頃にはきっと追いつくだろう、と。頑張れ~

 今日もやり終えたあとは充実した気持ち。前向きに行こう!


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