最近のパターン「土曜日は健康センターで…」

最近のパターンで土曜日は健康センターでトレッドミル＆筋トレ。

膝に優しく心拍数も上がるが、やはりロードと違って単調。
丁度目の前に、年齢と心拍数の強度別一覧表があるのだが、その表の数値と手元のガーミンの数値を比較すると、ちょっとヤバくない？となってしまう。
３０分ちょっと走って、足の筋トレを行って１時間程度で終了。
公共施設なので一回300円とリーズナブル。

また「健康センター」なのでアスリート系のお客さんは居ないため、マシンの利用はほぼ自由に使える状態。
まあ、末永く利用したいところだ。

さて明日は「房総丘陵トレイルラン」だが、エントリーはショートコース。
ショートに路線変更？ではないが、細く長く…

春だから？

明け方は結構な雨だった。
今朝は既に雨の予報が出ていたので、その分昨日走っていたので休足日。
朝起きて、新聞を取りに玄関を開けると…暖か！
アメダスで気温を見ると昨日より、10℃以上高い。

２～３週間前は「三寒四温」が「五寒二温」ぐらいだたが「二寒五温」くらいになった感がある。

来週は三月も中旬になる。
嘱託とは言え、やはり年度末は忙しくなるが、まあ仕事があるのは良いこと。
人事異動もあり、そのまま残るのか異動なのか？
気をもむのは、現役時代と同じ。

現役と言えば、何か物足りない気がする。
覇気がないと言うか、枠の中だけで仕事とか…
もっとも、現役を退いたから言える技かも知れないが。

「働き方改革」とあるが「プレミアムサンディー」と同じで言葉の遊びのような気がする。

まあ、こんなことを思えるのは、現役を退いたからか、それとも春だから？

３週間後に桜は咲いているのか？

明日も天気は悪そうなので、今朝は昨日に引き続き連荘で早朝ラン。
何気に体が動かず、しかも走った後も眠い。
それほど疲労は溜まっていないはずだが…

今日は隅田川沿いだが、ここもあと三週間もすれば桜並木となる。
確か昨年もそうだったが、３月１０日頃であと３習慣で本当に桜が咲くの？だったが、３週間後はちゃんと桜が咲いた。
今日は、かなり寒いが、昨年同様３週間後には桜が咲いているに違いない。

夜通しか…

今朝は真冬に逆戻りで寒い朝。
走り始めはカラダが動かずで、徐々にと思いきや…それほど動かず。
どうも体感と実際とは、キロ当たりにして２０秒くらい差があるのではと思う今日この頃。








今朝も最近定番の日本橋、東京駅方面だが、結構早朝のしかも早い時間にビルの建築工事を行っている。
時間からすれば夜通しだと思うが、働いている人は大変。

夜通しと言えば、トレイルラン。
もう直ぐUTMF/STY。
４月の末なので、あと５０日と言ったところ。

秋から春に戻って、さて如何に。
春の早朝に河口湖畔を走ったのは、良い思い出。

今年エントリーする大会は…

最近は日曜の疲れが、月曜の午後辺りからじわじわとやって来るパターンになり、その疲れは火曜の朝になっても取れずとなる。
今朝もいつもの早朝ランの時間に目覚ましで目が覚めるが、起きられず二度寝。
しかし、この二度寝の時間は至福の時間で、実に気持ちが良い。

今週は明日から寒くはなるようだが、基本３月なので春モード。
いろいろな大会のエントリーが始まったが、今年はちょっと厳選して…。

その中でも外せないのは、野沢、日光その次にファントレイル50k。
さてハセツネはどうしたものか。

制限時間が厳しい大会は正直きつくなってきた。
大会の前後や雰囲気などトータルで楽しめる大会に参加したいところだ。

昨日は初夏？のような丹沢大山

昨日は春を通り越して初夏を思わせるような天気だった。

丹沢の大山へ行ったが、途中で半袖に。
ただ、山頂近くではまだ部分的に雪が残っているので、さすがにまだ３月初旬。

大体山はどこでもそうだが、スタートはロードの登り坂。
日向薬師のバス停から登山口までの2kim弱も例に漏れずだが、いつになく体が動かずキツイことこの上なし。



大山からヤビツ峠に下るが、下りの方が年齢による影響は大きいようで、以前よりスムーズさを欠いている。
山頂にいた若者２名の下りのスムーズなこと。

蓑毛から蓑毛越までの道は雰囲気が良く好きなところ。
蓑毛越から鶴巻温泉は、快適なトレイルなのだが、何か以前の方が体が動いた。

途中、高取山の登りではポールを使っているランナーに軽く抜かされたが、速い速い！


以前の方がもう少しと思うことだらけだが、目一杯頑張って、温泉で汗を流した後の一杯は不変なことだけは確か。

心地良い疲労のために

３月になって急に春らしくなったが、来週は天候も優れず、寒さが逆戻りの予報が出ている。
正に「三寒四温」で気温もジェットコースター並み。
一度暖かさに慣れると寒さがきつい。

今週の平日ロードは火曜、水曜、金曜と走った。
距離にすると三日間で37kmくらい。
最近、土曜日は健康センターでトレミ＆ウエイトトレーニングのパターンだが、何気に疲れが出た感がありお休み。

先日の血管年齢測定では「年相応」との結果だったが、「年相応」の匙加減が難しい。
まあ、心地良い疲労プラスαが良いのだが、心地良い疲労の土台作りには、心地良い疲労以上のものを行う必要がありで、結局のところはプラスα以上のことが必要ということになってくる。
そう考えると常に無理をしてとなってしまうので、効率的なトレーニングと休養が必要となるのかなと思っている。

今日は休養の日で、明日は効率的？なトレーニングの日

気持ちは、春風に乗って…

３月になり春が来た。
しかし、全くドンぴっしゃりで、２月の寒さから一転して春になった。

早朝ランも先日までは手がかじかむ程の寒さだったが、今日はグローブを着けなくとも良いくらい。



同じところも走っていても、不思議と感じが違う。

寒いと「きりっ」とした感じがするが、暖かく気持ち「風に乗る」感じになる。
まあ、「風に乗る」感じでスピードが出れば良いのだが…



東の空が明けるのも早くなった。

まさに「春が来た」

血管年齢は…若くはなかった。

今日から３月。
今朝は３月始めに相応しい？「春の嵐」。

最近の天候の傾向は、暦上その季節の始まりになると実際の季節もそのとおりになること。
確か冬も１２月になったら、冬に相応しい寒さとなった。

さて昨日は血管年齢測定があった。
結果は、年相応とのこと。
年齢よりも若いことを期待していたのだが、いささか残念。
「年相応」に無理をするなか…

３月の大会は昨年に引き続き、１１日の「房総丘陵トレイルラン」に参加予定。
この大会は第１回の時にエントリーしたが、仕事でDNS。
その後も何回かエントリーしたが、諸般の事情でDNS。
第４回目にして初めて参加できた大会。

結構雨に降れる記憶があるが、第１０回の記念と言うことで参加。
ただし、ショートですが…