「早朝スクワット」

昨日は久し振りの高尾山だったが、僅か２時間ちょっとで「筋肉痛」。
ロードも速ければトレイルも速いは確かだが、それは「速い」「強い」のベースがある人で、ない場合はロードとトレイルは「別足」。
水平移動と垂直移動では、使う筋肉も異なる。

と言うことで、休足日の今日は「早朝スクワット」
「早朝スクワット」もやるのだが、いつの間にか止めてしまうパターンが多いが、昨日例からやはり脚力はなければ、今後に響く。
今度こそ、今度こそだ。