今年は９月一杯は夏が続くと思っていたが、急に涼しくなった。
予想外の涼しさは、うれしい誤算と言うべきで、走るには非常に助かる。
今日みたいに涼しい中を走っていると、暑さが如何にカラダに良くないかを実感する。
最近の早朝ランは、歩きから始まって、心拍数120台で2km程走り、それ以降は140を越えないように走り、残りの4kmは140越えのパターン。
不整脈の関係では担当医が自分にとっては「理解のある」医師で「走りはOK、でも不整脈を出さないように走りなさい。」との指示。
その指示を忠実に守らないとね。
