結構一日が忙しい

夏至ということで、一年のうちで最も明るい時間の多い時期になった。
確かに４時半頃でも既に明るい。

自分的には、走っているうちに徐々に東の空が明るくなりが、早朝ランの一番の魅力だと思うが、これからの季節の走ったあとの冷たいシャワーも中々の魅力。
ただ、夏は身体的には疲労が貯まりやすい。
年齢のせいもあるが、なかなか疲労が抜けない。

疲労回復には睡眠ということで、最近は７時間睡眠を心掛けるが、これが結構難しい。
以前の睡眠時間は６時間位だったので、１時間の違いだが、たかが１時間、されど１時間で、結構一日に余裕がなくなって来た。
定年退職してのんびりと…と思ったが、どうもその逆が現実