二週間前ほどから、家族や職場で風邪をひいた人がぽつぽつでてきました。鼻水がでて鼻の奥が痛くなるが、熱は出ない、という症状。その他声が出なくなって、咳がひどかった方もいました。最近は熱の出る風邪にかかった方もいます。二種類ほどの風邪が流行っているようにおもえます。
私も二週間前の週末くらいは不調で頭痛がしておりました。そのあと鼻の調子が悪くなりましたが、幸い軽い症状で治まりました。仕事が立て込んでいないこともよかった。そうそうお腹の調子も悪くなりましたね。秋が余りなくて一気に冬になった印象があります。
身体が冬用に変化するためには基礎代謝を上げる必要があります。どんどん熱を作って身体を温めないといけません。甲状腺ホルモンが重要な役割を持っています。甲状腺ホルモンはご存知の通りヨウドを３つ持った分子で、身体中の細胞がレセプターを持っています。特に脳内にもレセプターがあり、どうも心理状態にも大きな影響を及ぼしているようです。春や秋などの季節の変わり目に精神的不安定を起すのもこの影響があるためでしょう。
「冬うつ」という症状があるそうですが、これに罹らないためにもまた治療にも朝日に十分当るのが大事です。これによって、眼から刺激が入り、脳での甲状腺ホルモン等、数々の神経伝達物質の代謝が整えられます。気持ちを明るく持てないな～と思うときには朝日を浴びてください。曇っていても窓辺で明るい朝を感じることができます。
寒くても心を暖かくして毎日を楽しみたいですね。