長渕 剛

　車で配達をしながら、感動していた。

何気なくＴＯＫＹＯＦＭをいれると、長淵剛が語っている。
　知らず知らずのうちに涙がこぼれ落ちていた。
パーソナリティーの男も興奮しているのがわかる。

　小馬鹿な俺だが、まだまだ洟垂れ小僧だ。
　大馬鹿野郎になりたい。でっけい男になりたい。
　
ラジオから心ふるわす言霊を発する長淵剛！惚れ直しました。

食事ノートのつくりかた

(朝）　ごはん　ハンバーグ　チーズ
（昼）　あんまん
（夕）　ビールー
（夜）　ミックスサンド　チューハイ　せんべい　

　　　血圧　１５０　８５　心拍数　６５　体重　６９．５ｋｇ　ウォーキング３０分。

★　横浜国際競技場へ横浜VS浦和CSを観戦する。何も食べずにビールばかり飲む。
　　浦和レッズ敗戦。帰りの道中が長くかんじました。
　　

イタダキマス

（朝）　大根と豚肉の昆布煮 コーヒー
（昼）　ごはん　カレーうどん（豚肉、ねぎ）　煮魚（たら）　こんにゃく炒め（とうがらし）
（間）　焼き芋　せんべい
（夜）　大根と豚肉の昆布煮　ごはん　ヨーグルト　みかん　

　　　　血圧　１２７　８５　心拍数　６２　体重　６９ｋｇ
　　　　ウォーキング　３０分

夜中に笑うあさり

(朝）　食パン　クリームシチュー
（昼）　ごはん　コロッケ　とんかつ　もやし炒め
（間）　せんべい　ゼリー
（夕）　食パン　クリームシチュー（豚肉、魚肉ソーセージ、グリンピース、ブロッコリー、ね　ぎ）　ヨーグルト　みかん　コーヒー　

　　　　血圧　１４４　８５　心拍数　６３　体重　７０ｋｇ
　　　　ウォーキング　３０分

猫に昆布

（朝）　コーヒー ロールキャベツ　牛乳　
（昼） ごはん　焼魚（さんまみりん干し、金目鯛糟ズケ）　てんぷら（さつまいも）
（間）　ゼリー　せんべい
（夕）　食パン（マヨネーズ）　クリームシチュウ（豚肉、えのき茸、しめじ、ブロッコリー、たまねぎ）　ミックスナッツ　みかん

　　　　血圧　１３６　８９　心拍数　５５　体重　６９．５ｋｇ
　　　　ウォーキング　３０分
　　　　１１月エンゲル係数　16.8%

香辛料のダンス

(朝）　中華粥（ねぎ）
（昼）　ごはん　すき焼き風（牛肉、白滝、焼豆腐、ちくわぶ）
(間）　せんべい　五家宝
(夕）　ごはん　焼魚（鮭）　ロールキャベツ（うずらたまご）　佃煮（のり）
　　
　　　　血圧　１４１　８５　心拍数　５９　体重７０ｋｇ
　　　 ウォーキング　３０分