一杯のコーヒーから

(朝）　コーヒー　牛乳
(昼）　ごはん　昆布佃煮　ポテトサラダ　焼魚（鮭）　炒り豆腐（鰹節、しいたけ）　豚肉玉ねぎ煮
(間）　五家宝　せんべい
（夕）　山菜うどん　りんご　コーヒー
（夜）　牛乳

　　　　血圧　１２８　８３　心拍数　６０　体重　６９．５ｋｇ
　　　　ウォーキング３０分

★ウォーキングが速くなっている。距離が伸びました。
　　目標血圧になる。めでたし、めでたし。
　　白だしつゆがおいしい。