パカパカタベヨウ

(朝）　コーヒー　牛乳　
（昼）　ごはん　さつまあげ　鳥レバー　白菜ぴりから煮　新香
（間）　パン（ジャム）　せんべい
（夕）　てんぷら（なす、さつまいも、えび、かきあげ）　大根おろし　うどん（ねぎ）　みかん　コーヒー

　　　　血圧　１３１　８４　心拍数　５９　体重　６９ｋｇ
　　　　ウォーキング３０分

　　　○朝食は食欲なし。起床すると腹減った、になりたい。
　　　　どうしても、夕食が遅くなり、バカ喰いしてしまう。
　　　　節制のむずかしさよ。