6：40起床。快晴。気温24℃。東の空に太陽が昇っていた。拍手、礼。
そういえば、配達先の庭に彼岸花が咲いていたな。
血圧は、143 90 脈拍数 59 体重は、64.4ｋｇ 体脂肪 21.1％。
朝食は、コーヒー ごはん 牛乳（加工乳）。
昼食は、ごはん やきそば きゅうり漬け かぼちゃ煮。
● 体が重くなる。水分をたっぷりと摂る。
間食は、パン。
□ 帰宅後、ひたすらに料理をした。小一時間かかってしまった。
夕食は、焼酎（フルーツ牛乳、緑茶）割り チーズ すき焼き風（牛肉、春雨、ねぎ、ぶなしめじ、豆腐）。
□ ＴＶ金スマをみた。そうすけには大食い女王の真実は、わからなかった。真実より大量の食べ物を胃に収める事実で十分にご馳走様です。最後のタレントとの大食い合戦は退屈。最後まで観られずにダウンする。
23：00に寝床まで抱腹前進。就寝した。