6:30起床。晴。21℃。合掌。
血圧は、155 106 脈拍数 66 体重は、64.5ｋｇ 体脂肪 20.8％。
朝食は、コーヒー たまごかけごはん 低脂肪牛乳。
昼食は、ごはん そうめん 野菜天 かきあげ 明太子 きゅうり漬け。
間食は、せんべい。
夕食は、ビール ウーロンハイ とりから スタミナ豆腐 枝豆 めざし。（byろくへい）
□ 一万君に表札を作って貰った。有り難いでした。愚痴を聞いてもらった。ここは、我慢の為所と納得する。人間万事塞翁が馬ですな。
夜食は、タンメン。（by陽低や）週末の21：30ごろのラーメン屋は大混雑です。カウンターを空けてもらって、やっと座れたよ。
23：00ごろ？ダウン。