10月31日分。
毎度。そろそろ夜にロードバイクで走っていると、体温が上がってきた頃には吐く息がたまに白くなってきました。幽霊です。ある程度まで身体が温まった状態で、信号待ちのときに息を吐いてみると、白く曇るようになりました。さすがに寒いなーとぼやきながら走る今日この頃、真冬場になると、さすがに夜間走行はキツイものがあるかもしれませんな……。
そんなわけで、あまり平日の夜に続けて走ることはしないのですが、今日は昨日に続いてたまたま夜に走ってきました。今月の走行累計距離は、おおよそですが485kmと出ました。大体ここ最近は月間400km程度が平均値といった感じなので、少し多めに走っている感じでしょうか。週末の走行はほぼ毎回同じコースを走るので、月の単位で差が出てくるのは、結局は平日の夜に走った距離次第になります。一回に15kmくらいですが、十回それで走れば150kmですしね。ちりつも、ってやつです。
ロードバイクを買って四ヶ月半くらい、累計走行距離が約2,200kmといったところで、買った当初に自分で思っていたよりは走ってますね。最初に買う一台にしては高い物を選んだ甲斐があった、というところでしょう。最近の平均だと、大体21km/h程度のスピードで走っているようで、計算を簡略化するために22km/hとしてみれば、100時間ほどロードバイクに乗っていたことになりますね。この時間数は走った先で休憩している時間をカットしているので、サイクリングに使っている時間はもっと長い筈。100時間は、ほぼ車体にまたがっていた正味の時間数ですね。
今の平均的なペースで乗り続けるのであれば、年間走行距離で5,000kmくらい、正味の走行時間数で240時間とかそのくらいでしょうか。数字にしてみると、大したことが無いような気がしてくるなぁ。まあでも、最初の一年での数字として考えるなら、乗ってないってほどでもないのかしらん。
また別の計算。最近ちょっと頬がこけたかなーと、そんな気がしないでもない今日この頃。正直、最新の体重の値が実は全く分かりません。部屋に体重計が無いのです。最後に測ったのは、それこそ六月辺りの健康診断のときなので、ロードバイクに乗るようになる直前か直後くらいの数字ですし、アテになりません。どっかの家電量販店にでも行って、カラダスキャンでもしてみたものか、どーしたもんか。
正味、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが悪い状態が続いている筈でして。実際、今日の分をざっと計算してみると、朝食450kcal・昼食600kcal・間食450kcalで、夕飯がまだこれからですがコレも600kcalくらいでしょう。間食がやや高いのは、会社で腹が減るのでカロリーメイトを半箱食べているのと、自転車で走る前にゼリー飲料を飲んでいるからで、意図的に増やしている分です。それでも、足し込んでみてようやく2,100kcal程度。基礎代謝分くらいですね、これだと。
職場までの往復40分程度は毎日歩いているのと、今日は今日でロードバイクでの走行で300kcalほど追加で消費しているので、結局今日もカロリーの収支としてはマイナス気味ってかマイナスで間違いないでしょう。少しわざと増やしている筈なのに、この状態とは……。素の生活がダイエットみたいですなぁ。休日の60kmとかの走行になると、それだけで1,000kcal以上の消費になるので、普段通りの食生活+道中の食料くらいでは、まるっきり足りない計算に。そりゃまあ、痩せないまでも太りはせんわな。
……ぶっちゃけ、体重は減っているんじゃないかと思ってます。あまり減りすぎると危険水準に到達するので、困るのですが。うーん、もう少し食べる量を増やすなり、回数を増やすなりして調整しないと危ない気がするなー。
さらについでの別計算。こっちは自転車に全く関係なく、今の自分がどれだけの資産(と言うか金)を持っているのか、をまとめてみたりとか。アバウトには把握していたのですが、とりあえず一通り並べてみるだけでも実感として少しは違うだろうってことで。
ネットでの情報がどこまでアテになるやら分かりませんが、世代の「中央値」よりは上回って保持しているようです。まあ……そりゃそーでしょうな、意図的に貯蓄に回す割合を高めにしてるんだから。今年は例外的にロードバイク関連で出費が多めですが、それでもトータルでは確実に黒を出せるように計算した上で動かしていますし。計算外に赤字なのは、カロリー収支くらいのもんです。本気でそっちはどうにかしないとイカンのですが……。
ガーミン(サイクルコンピュータ+GPSナビ)の費用償却は、冬のボーナスへ回そうかと思っていたのですが、結局10月までの月のお金で潰し込みが終わりました。ついでに、冬用のジャージのお金も10月で償却終了。残っているのは、ホイールそのものと工賃くらいのもので、これも11月に何割かは潰そうと思えば潰せる範囲ではあります。あまりキチキチにしてもしょうがないので、その辺はまあ気分と他の支出次第ですけれども。
私の場合、酒・煙草・ギャンブルを一切やらない、旅行など単発で大きな出費が少ない、被服にかけるコストが凄まじく低い、交際費の類がほとんど発生しない、という生活ですし。光熱費が低めで、携帯はPHS一本でせいぜい月に4千円もしません。家賃も一応の都内在住にしては抑えたところに住み、手取りの4分の1程度のラインです。毎月一定額は財形で強制天引きされており、そうでない手取り部分も一定額は必ず貯蓄に回す計算で、最初から無いものとして算定しています。
結果、よほどのことが無い限り、月の単位でもほぼ常に黒字、年間なら確実に黒字。まあ、今年はロードバイク関連で幾つかの月は赤字ですが……トータルでは黒を堅持してます。「貯める」のが趣味になっている部分もあるでしょうねー。でも、このくらい貯めておくようにしないと、私は不安なのです。今すぐのことの不安ではなくて、先のことの不安。年金、老後、その余程手前で失業なりするかもしれない。ストック無しでは、不安すぎます。んな状態で、ポンポン金なんか使えるかー。
これから貯めようという方には、計算が簡単になるので、毎月一定額の強制天引きによる貯蓄預金みたいなものをお勧めします。手取りに入ってくる前に抜かれて貯蓄に回されるから、後は手取りに来た分だけでやりくりすれば良いわけですしね。後は、クレジットカードを使わないこと、使うにしても一括払いのみで、使った月の費用にカウントすること。要はローン払いにしないで、現金払いしたのと全く同じように扱うこと、です。それだけでも、そこそこ違ってくる……と思うのですが。
ではでは。ひゅう、どろん。
毎度。そろそろ夜にロードバイクで走っていると、体温が上がってきた頃には吐く息がたまに白くなってきました。幽霊です。ある程度まで身体が温まった状態で、信号待ちのときに息を吐いてみると、白く曇るようになりました。さすがに寒いなーとぼやきながら走る今日この頃、真冬場になると、さすがに夜間走行はキツイものがあるかもしれませんな……。
そんなわけで、あまり平日の夜に続けて走ることはしないのですが、今日は昨日に続いてたまたま夜に走ってきました。今月の走行累計距離は、おおよそですが485kmと出ました。大体ここ最近は月間400km程度が平均値といった感じなので、少し多めに走っている感じでしょうか。週末の走行はほぼ毎回同じコースを走るので、月の単位で差が出てくるのは、結局は平日の夜に走った距離次第になります。一回に15kmくらいですが、十回それで走れば150kmですしね。ちりつも、ってやつです。
ロードバイクを買って四ヶ月半くらい、累計走行距離が約2,200kmといったところで、買った当初に自分で思っていたよりは走ってますね。最初に買う一台にしては高い物を選んだ甲斐があった、というところでしょう。最近の平均だと、大体21km/h程度のスピードで走っているようで、計算を簡略化するために22km/hとしてみれば、100時間ほどロードバイクに乗っていたことになりますね。この時間数は走った先で休憩している時間をカットしているので、サイクリングに使っている時間はもっと長い筈。100時間は、ほぼ車体にまたがっていた正味の時間数ですね。
今の平均的なペースで乗り続けるのであれば、年間走行距離で5,000kmくらい、正味の走行時間数で240時間とかそのくらいでしょうか。数字にしてみると、大したことが無いような気がしてくるなぁ。まあでも、最初の一年での数字として考えるなら、乗ってないってほどでもないのかしらん。
また別の計算。最近ちょっと頬がこけたかなーと、そんな気がしないでもない今日この頃。正直、最新の体重の値が実は全く分かりません。部屋に体重計が無いのです。最後に測ったのは、それこそ六月辺りの健康診断のときなので、ロードバイクに乗るようになる直前か直後くらいの数字ですし、アテになりません。どっかの家電量販店にでも行って、カラダスキャンでもしてみたものか、どーしたもんか。
正味、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが悪い状態が続いている筈でして。実際、今日の分をざっと計算してみると、朝食450kcal・昼食600kcal・間食450kcalで、夕飯がまだこれからですがコレも600kcalくらいでしょう。間食がやや高いのは、会社で腹が減るのでカロリーメイトを半箱食べているのと、自転車で走る前にゼリー飲料を飲んでいるからで、意図的に増やしている分です。それでも、足し込んでみてようやく2,100kcal程度。基礎代謝分くらいですね、これだと。
職場までの往復40分程度は毎日歩いているのと、今日は今日でロードバイクでの走行で300kcalほど追加で消費しているので、結局今日もカロリーの収支としてはマイナス気味ってかマイナスで間違いないでしょう。少しわざと増やしている筈なのに、この状態とは……。素の生活がダイエットみたいですなぁ。休日の60kmとかの走行になると、それだけで1,000kcal以上の消費になるので、普段通りの食生活+道中の食料くらいでは、まるっきり足りない計算に。そりゃまあ、痩せないまでも太りはせんわな。
……ぶっちゃけ、体重は減っているんじゃないかと思ってます。あまり減りすぎると危険水準に到達するので、困るのですが。うーん、もう少し食べる量を増やすなり、回数を増やすなりして調整しないと危ない気がするなー。
さらについでの別計算。こっちは自転車に全く関係なく、今の自分がどれだけの資産(と言うか金)を持っているのか、をまとめてみたりとか。アバウトには把握していたのですが、とりあえず一通り並べてみるだけでも実感として少しは違うだろうってことで。
ネットでの情報がどこまでアテになるやら分かりませんが、世代の「中央値」よりは上回って保持しているようです。まあ……そりゃそーでしょうな、意図的に貯蓄に回す割合を高めにしてるんだから。今年は例外的にロードバイク関連で出費が多めですが、それでもトータルでは確実に黒を出せるように計算した上で動かしていますし。計算外に赤字なのは、カロリー収支くらいのもんです。本気でそっちはどうにかしないとイカンのですが……。
ガーミン(サイクルコンピュータ+GPSナビ)の費用償却は、冬のボーナスへ回そうかと思っていたのですが、結局10月までの月のお金で潰し込みが終わりました。ついでに、冬用のジャージのお金も10月で償却終了。残っているのは、ホイールそのものと工賃くらいのもので、これも11月に何割かは潰そうと思えば潰せる範囲ではあります。あまりキチキチにしてもしょうがないので、その辺はまあ気分と他の支出次第ですけれども。
私の場合、酒・煙草・ギャンブルを一切やらない、旅行など単発で大きな出費が少ない、被服にかけるコストが凄まじく低い、交際費の類がほとんど発生しない、という生活ですし。光熱費が低めで、携帯はPHS一本でせいぜい月に4千円もしません。家賃も一応の都内在住にしては抑えたところに住み、手取りの4分の1程度のラインです。毎月一定額は財形で強制天引きされており、そうでない手取り部分も一定額は必ず貯蓄に回す計算で、最初から無いものとして算定しています。
結果、よほどのことが無い限り、月の単位でもほぼ常に黒字、年間なら確実に黒字。まあ、今年はロードバイク関連で幾つかの月は赤字ですが……トータルでは黒を堅持してます。「貯める」のが趣味になっている部分もあるでしょうねー。でも、このくらい貯めておくようにしないと、私は不安なのです。今すぐのことの不安ではなくて、先のことの不安。年金、老後、その余程手前で失業なりするかもしれない。ストック無しでは、不安すぎます。んな状態で、ポンポン金なんか使えるかー。
これから貯めようという方には、計算が簡単になるので、毎月一定額の強制天引きによる貯蓄預金みたいなものをお勧めします。手取りに入ってくる前に抜かれて貯蓄に回されるから、後は手取りに来た分だけでやりくりすれば良いわけですしね。後は、クレジットカードを使わないこと、使うにしても一括払いのみで、使った月の費用にカウントすること。要はローン払いにしないで、現金払いしたのと全く同じように扱うこと、です。それだけでも、そこそこ違ってくる……と思うのですが。
ではでは。ひゅう、どろん。