メンタルトレーニング

９／１５に、金沢大学の○村先生を招いての研修会に参加した。
先生は、トランポリンの古選手のメンタル面をずっと支えてこられた
実績のあるスポーツ心理学の先生だ。
オリンピックなどで、トップレベルで戦う選手達の、技術的実力は
殆んど変わらないとして、メンタルな部分が大きく勝敗を左右する。
このことは、今年の世界陸上でも目の当たりにした。

さて、わたしは最近、試合で全く良いことなしの成績で、
ひどいときには、弓が引けなくなるという恐ろしいスランプに陥っている。
心理構造、リラクゼーション、集中の仕方、呼吸法。
これらは、日頃弓道では、馴染みの話ではあるのに、改めて
検証していくと、自身の壁が見えてくる。
石川国体や、全日本まで出場した経験があるのに、ここへきて
なんで、こんな下手糞な弓を引かなくてはならないか。
そのプライドで、またまた自分を追い込んでしまう。
まず、練習不足は、言語道断。次に、それによる自信喪失。
試合での、まずい経験の恐怖。それが、練習にも現れてくる。

天気の悪い日以外は、殆んど毎日の練習を欠かさずやってきたここ１年。
芽が出ないのはなぜか。
先生の講義のなかで、「再焦点化」不測の事態への対応というのがあった。
「もし、それが起きたら、その時私はこれをする」
「それが、うまくいかなかったら、その時わたしはあれをする」
これを、持ちなさいと。失敗したらどうしよう・・では駄目なのだ。
そこが、欠けていたような気がした。
かくして、毎日の練習に、またまた励んで、臨むこと半月。
まだ、出るとこへは出ていないが、とにかく練習で中たりがでてきた。
ついに、８連中。弓道用語では、８射皆中という。
しかし、これが残念な事に、ひとり練習だ。まだまだだが、練習に出ないものは
本番にも出ないのだから、とにかくここから、再びチャレンジだ。