今日は仕事が休みですので少しのんびりと走りだしました。
武蔵浦和への遊歩道、駅を越えて笹目川沿いに外環まで行き、帰りの途中から六辻水辺公園を京浜東北線まで、
そして再びその道を戻ってきました。
ちょうど１２キロ、かなり軽快に走れはしましたが、未だ左足が完治していないようです。
相変わらず薬は飲んでいますので、ひどい痺れは全くという程消えました。
ところがちょっとした時に左リの内腿から膝にかけて後遺症的な違和感があります。
まだまだスピード練習をする気にはなれませんが、かなり 「遠くまで走りたい」 という気持ちが出てきました。
写真は折り返し地点の外環下から笹目川を通して武蔵浦和方面を見て、
いつもランニング中にも携帯電話を持っていますので、今朝はつい綺麗でしたから撮影しました。
この写真で見るとあまりきれいに見えませんね。 腕のせいでしょう！
楠田昭徳解説ＤＶＤ
http://www.slowjog.org/index.html
楠田昭徳ランニングスクール
http://blog.goo.ne.jp/kar_2009
タイムは3時間27分5秒（グロス）でした。ほぼ、目標どおりで大変満足しています。
これも、さいたま時代に別所沼で、楠田さん、ホシンさん、風間さん、大隈さん、森屋さん、今は亡き本間さん等の皆さんにお世話になったお陰です。今後は、この記録を段々と短縮していくように精進したいと思います。
先ずは、ご報告とお礼を申し上げます(^_^)
（会社の仲間から私の名前が出てたと聞いて今頃のコメントです）
初マラソンで３．５時間切りですか！
すごいですね。
私は何年か前に３時間３７分まで伸びてからは
４時間前後をうろうろしています。
２年連続の東京マラソン、
来年は何とか３．５に迫りたいと思います。
まだまだがんばりますよ！