声を出す暗示法
前向きな言葉によって、
恐怖のホルモン(アドレナリン、ノルアドレナリンなど)を
元気のホルモン(ドーパミン)に変える!
受験勉強を続けるうえで、最大の敵は不安です。
志望校に落ちたらどうしよう、
志望校は難しいんじゃないか、
私は高望みをしているかもしれないからランクを下げよう
などと考えると、脳からとたんに恐怖のホルモンが分泌され、どんどん脳の活性度が落ちていきます。
このような時に勉強をしても、思うようにはいきません。
では、どうするか?
前向きな言葉を声に出し、暗示をかけるのです。私はこのような時、
「やるぞ!」「勝つぞ!」「合格するぞ!」といった前向きの言葉を15分ほど、言い続けるのです。
こうすることによって、信じがたいほどのパワーが、体内よりわき出てきます。
ポイントは、「声を出して言う」ことです。
声は、大きくても小さくても構いませんが、力強く言って下さい。
また、自分自身の部屋がある人は、ドアを閉め、環境音楽などをかけながら、
拳を握り、声を出して行うと効果的です。
これによって、脳からたくさんの元気のホルモンが分泌されます。
ぜひ、不安や心配事があるときは、行って下さい。
前向きな言葉によって、
恐怖のホルモン(アドレナリン、ノルアドレナリンなど)を
元気のホルモン(ドーパミン)に変える!
受験勉強を続けるうえで、最大の敵は不安です。
志望校に落ちたらどうしよう、
志望校は難しいんじゃないか、
私は高望みをしているかもしれないからランクを下げよう
などと考えると、脳からとたんに恐怖のホルモンが分泌され、どんどん脳の活性度が落ちていきます。
このような時に勉強をしても、思うようにはいきません。
では、どうするか?
前向きな言葉を声に出し、暗示をかけるのです。私はこのような時、
「やるぞ!」「勝つぞ!」「合格するぞ!」といった前向きの言葉を15分ほど、言い続けるのです。
こうすることによって、信じがたいほどのパワーが、体内よりわき出てきます。
ポイントは、「声を出して言う」ことです。
声は、大きくても小さくても構いませんが、力強く言って下さい。
また、自分自身の部屋がある人は、ドアを閉め、環境音楽などをかけながら、
拳を握り、声を出して行うと効果的です。
これによって、脳からたくさんの元気のホルモンが分泌されます。
ぜひ、不安や心配事があるときは、行って下さい。