石橋を叩いて渡る。

こんにちは！柴田圭です。
雨の予報だったのに晴れましたね！
優柔不断な台風が多くて天気予報もブレブレですねっ(笑)


雨の予報だったから朝イチでハッティとIWAMOTOで練習しました！
今日はなかなかハードにカラダを使いましたっ。

8～9:30 練習
11～12:00 ウエイト
12～12:30 プール


僕にしとってはなかなかなハードです(笑)

ウエイトは今日からスクワッドも入れてみました。
他にもやりたいメニューはあったけど明日の様子をみて
ダメージが少なかったら少しずつ増やして行こうっ。


ジムに行く感覚がまだなくてサボりたくっちゃうけど
今シーズンの12試合出て200位台という成績が
僕のお尻を強くプッシュします！

来年の４月以降に笑うために
石橋は叩いて叩いて叩きまくって、ちゃんと渡りますっ(笑)！

キャッチボール。

こんにちは！柴田圭です！
ウェルカムバック！暖かい毎日っ！
今週は汗をたっぷりかけてカラダのストレス解消！
(汗をドバーッとかくとなんか解放感があるんですよねーっ)


今日はハッティと覚王山を使わせてもらって練習でしたが
サーブを打っていた流れで２人で遠投をし始めて
隣のコートでアップしていた裕史と山ちゃんも巻き込んで

キャッチボール！


大の大人がテンションアゲアゲでキャッチボールです(笑)
ハッティは技術で結構飛ばす。
裕史は細いくせにすごい球が伸びるっ。
山ちゃんは変なフォームから力ずくでメチャ飛ばす(笑)
そして僕の思いっきり投げた球は～、届かない…

強い方だとは思ってなかったけど
まさかの突出して肩が弱いとは(笑)！


まあインナーマッスル(深層筋)は鍛えてないと
元は女性並みか女性より弱いと言われたぐらいなので
まずは少し前から再開したチューブを習慣にしないとなっ！

維持ができない。

こんにちは！柴田圭です。
お尻が痛い！
相変わらず痔じゃないですよっっ！

やっぱりジャンプ系の瞬間の衝撃はすごいんだなぁ！
たったあれだけの回数で…(笑)
伸びたい放題だな！このカラダは(笑)


最近サーブがまたひどい！
フォームがバラバラでしかも上手く力が伝わらない。

もちろん練習の流れでサーブは打ってますが
１人でコツコツとサーブだけの練習していないと
何か僕のサーブは崩れていく…。

維持するために練習し向上させるためにまた練習する。
ホント継続は力なりですね(笑)

相変わらず(笑)

こんにちは！久しぶりのハードコートの練習に
オムニ用シューズで練習していた
相変わらず残念感たっぷりな柴田圭です。

オムニシューズは底にボツボツ状になっていて
ハード用より靴底が柔らかく
すぐにボツボツがすり減っちゃうんです(涙)
ハードコートなんかで走り回ったら…


今日はジムに行きたかったけどタイミングが微妙だったので
練習後に久々にスクワッドジャンプ系を２種類やりました。
１セットずつ、キツくなったら追い込まずストップ。

これまで下半身のトレーニングはダメージが大きくて
なかなか継続できていないので
継続できる負荷でゆっくり地道に継続を目指しますっ！

そしてヒップアップして10cm脚を長く見せるぞーっ！
ってなんか主旨が違うけどまあイイかぁーっ(笑)！

試行錯誤。

こんにちは！ちょっぴりオネム、柴田圭です。
今日も尚紀さんとハッティと練習しました。


試合がひと段落して練習面では少しフォームを意識してますが
テイクバックの高さで当たりの強さが変わります。
僕は少し低めの方が当たりがイイ。

高くすると慣れてないだけかもしれないけど
速さはあるけど軽い打球になる。
低めだとドフッという思い当たりにが出せるんですよね。
まあこれから来シーズンまでいろいろ試行錯誤してみます(笑)



今日脚のキズパッドを外してみたら
結構キレイに肉がくっ付いてました(笑)
何て優秀なんだっ！

まだ正座とかしてキズを引っ張ると
ピリッと裂けちゃいそうな痛みがあるけど
膿んだり腫れたりもしてないしひと安心です。
ご心配ありがとうございましたっ！

同窓テニス。

こんにちは！柴田圭です。
今日は時々ブログにアップしてる元TIAbisai
のテニスクラブメンバーでテニスしました。

テニスのルーツが同じだからイイ目の保養。
20年近く前のテニマガによく載ってた松岡は
1番技術が高いのでテニスしてない今でも良い教科です。
本人に言ったら調子に乗るから言わないけど(笑)！




稲永センターでやったので隣でテニスしていた
アンドレさんのサークルと交流戦をしてもらって
楽しさ倍増で12時に上がる予定が13時まで(笑)
aonamiの皆さん、お付き合いありがとうございましたっ！



これから定期的にやろう！という事になったので
またその時はよろしくお願いしますっ(笑)！

オフなんですけどっ。

こんにちは！柴田圭です。
今日は予定が二転三転してオフなのに
なぜかジム→プールという酷使パターンに！
(圭くん、何故ですか(笑)？)

でも筋肉痛の治まりが２回目の方が早かったので
今日は少しセット数を増やしましたっ。
(だから、オフってカラダを休める日、なんですけど？)

こうやって段々と質も量も上げて行きたいですね！
(完全に無視かぁーい(笑)！)



最近すぐに終わるのにトイレでマンガ読んでます～。
囁かなリラックスタイム(笑)
少し前までは『銀牙』でしたが
今は大好きな『ガンバ！Fry high』を読んでます。



これ、森末慎二さん原作ですが面白いんです！
トイレで読みはじめてそのまま持って出て
また居間でよんでる(笑)
そしてヤル気が湧いてくる。

しかもこのタイミングで世界体操で
内村選手と加藤選手のワンツーフィニッシュでしょ！
そりゃ筋トレ行っちゃいますよっ(笑)
体操王国日本の復活ですねっ！




足も傷をキレイに治しちゃうパットに守られて
来シーズンへ向けてガンバ！Fry high (笑)！

゛普通゛の違い。

こんにちは！柴田圭です。
今日は尚紀さんとハッティと練習でした！
やっぱ元トップ10の尚紀さんと
最高11位ぐらいのハッティはハイレベルですっ。


ショットのレベルがそんなに大きく違うワケではないんです。
゛普通゛のレベルが違うんです。

僕のナイスショットが２人の普通なんです。
だから僕がずっとナイスショットで
プレーしていてやっとイーブン！
そしてそこから２人は各々のレベルの
ナイスショットを打って来る(笑)！


さっきは尚紀さんの200キロ近いサーブを読みが当たって
ジャストミートのスピードリターンが返ったのですが、
リターンがセンター気味の少し浅めで
ライジングのカウンターであっさりエース…。

尚紀さんには゛普通゛の展開かもしれないけど
200キロ近いサーブ、速いリターン、ライジングのカウンター、
この速い展開に僕はぜんぜん対応できませんでした。


でも、次また来たらイメージはあるので打ち返しますっ。
もっとフィジカルが付いたら反撃します！
そしたら僕の゛普通゛は、ムフフッ！

待ってろよっ！尚紀さん、ハッティ(笑)！

ご心配お掛けしましたっ。

こんにちは！鈍くさハニー、柴田圭です。
寝るまで血が止まらなかったですが、
朝起きたらいちおう社交辞令的な感じで止まってました(笑)

ご心配お掛けしました！
スリ剥けたというよりパカッと割けた感じでしたが
今はもう高性能バンドをビタッ！と貼ってあるので大丈夫です！
(血の混じった液体は染み出してきてるけど(笑))


後は週１～２回のウエイトトレーニングを
ライフスタイルに盛り込んで
尚且つオーバーワークを回避する事がこれからのテーマです！

毎年寒くなるとオーバーワークになる、
という統計が出てるので一応ケアしとかないとっ！
足が上がらないお爺ちゃん現象も出てるし(笑)

来年はフィジカルを言い訳にしないように
これからのオフシーズンにガンバりますっ！

ブラッディサーズデイ。

こんにちは！おじいちゃん化？かもの柴田圭です。
最近ズボンを履く時に足が引っかかるっっ。
ホントにとっとっとっとっ…です…

そして今日はその恩恵をたっぷり頂きましたっ。
瑞穂の通路とコートを仕切るコンクリートの塀に
足を掛けて靴ヒモを締めようとしたら、
足が膝より少し高い塀まで上がらなくて
そうなるともちろん爪先が塀に引っかかって、
僕に残された道は全体重を乗せての
塀の角へのスネからの特攻のみっ！

数mmえぐれた～。

隣のコートで練習してた裕史から
キネシオテープをもらって止血。
のつもりが止まらない(笑)
練習してるとテープを突破してシューズまで血が～





練習後は40分ぐらいジムでウエイト。
隣で連絡してた裕史と山ちゃんも一緒にっ。
僕は前回と同じ内容です。
メニューや量は少しずつ上げていかないと(笑)

トレーニングがら帰ってお昼を食べて
テーピングを外したらまだまだーっ(笑)！



正直脚はそんなに痛くないです！
ドンクサ過ぎて足より心がイタイ(笑)

オイタから７時間ぐらい経ってますがまだ止まらない。
でもそれって血液サラサラって事かも(笑)！
明日起きたらミイラになってたらどうしよう(笑)