プロテイン

こんにちは！柴田圭です。
や～っと、疲れやすさが無くなりましたぁっ！

これで完全にオーバーワークは抜けたと思いますっ。
この感じだと石川はまだぜんぜんオーバーワーク状態でした～。
はっはっはっ！


ひと月ぐらい前から大豆が原料のソイプロテインを飲んでます。
筋トレしてないし筋肉をつける目的ではなくて回復の為です。

スポーツ選手は運動により筋肉が破壊されるので
一般の人と比べて1.5～2倍のたんぱく質が必要だと言います。

70kgの人で１日70gぐらい必要らしいので、
スポーツ選手だと100～150gぐらい必要になるワケです。

草食系男子にとって１日100g以上はちょっと難しいぞっ！
実際はオーバートレから小食になったから。

脱線しま～す、5/29は語呂合わせで幸福の日らしいけど
どちらかと言えばお肉の日でしょっ！

以前は吸収速度の違うプロテインを揃えて
朝晩、トレーニング後に飲んでたんですけどねっっ。

実はスポーツドリンクやプロテインなどの
人工的な食べ物に少し抵抗が出て来て封印してました。
(水溶性食物繊維やオリゴ糖を買っといて！)

でもオーバーワークを打開する為には
そんな小さい事に拘ってなんていられませんっ！

僕は大豆プロテインと青汁、食物繊維、オリゴ糖を水で割って
夕方の間食に飲んでいるのですが、
青汁豆乳みたいな感じで美味しいっ！

そして美味しく健康にオーバーワークよサヨナラ～！

じいちゃん

こんにちは！柴田圭です。
昨晩からじいちゃんと一緒です。
(なので昨晩は夕食が17時だったワケです～)

祖母が居なくなって今１番淋しい時期だと思うから
ここはお金は無いけれど時間はたっぷりある
可愛げのないカワイイ孫の出番っ！
(結婚はできないけれど、祖父孝行はできる、みたいなっっ)

それにしても相変わらず天然全開のじいちゃんだ！
トイレのスリッパがなぜかお風呂場にチョコンと並んでるし
使ってないバブルバスを稼動させてお湯真っ黒になってるし。
でも楽しそうにしてるからそれだけで充分ですっ。

時間や労力などは必要としてくれる人達へ使うのが
有意義な使い方ですからね～っ。


先日ニューバイクでじいちゃんに会いに行ったら
危うく取られそうだった～っ！



今も、くれ！って言われてるので
イッペイ達からも徴収して(勝手に)、１台買ってあげようっ。

ダイナソー

こんにちは！柴田圭です。
今日はもう１時間前に夕飯食べ終わりました～。
ムフフ、明日オフだし夜は久々にアイスやお菓子たべよっ。

テニス、なぜか好調です。
濁点音と重みをガッチリと感じる打球感！
それに伴い…、またガットプッチンプッチン事件再来ですぅ～。

まだまだ打球の質もコントロールも不安定なので
試合だとどうしても安定感のあるパフォーマンスまで
質を落とさないとゲーム性がなくなっちゃいますけどね～。

幸い自分がそこを認識できていて
石川ではペースを調整が出来ていたので
体力面の向上に伴い練習量が上がれば
試合でのプレーの質も比例して上がって行くと思いますっ。


兼六園にて、
裕史が急にガサゴソガサゴソ…



意気揚々と恐竜を捕まえて来ました～。



ホント楽しかったなぁ。
もっとこうやって楽しむには、強くなって勝ち進まないとっ！

若者たちの呪文。

こんにちは！ジェネレーションギャップ、柴田圭です。
若者たちの唱える呪文に全くついて行けませんっっ。

先日の県大会での事、
ジュニア達が話しているのを聞いていたら、

誰々がカミってた、とかフォアがカミってたとか
挙げ句の果てにはさらに進化させてマジカミくない！とかとか。

何じゃそりゃ！？
そう言えば前はオニとか流行ってましたよねっ。
もう完全に日本語じゃない！

でも言いたいことはわかる…。
伝わるという事はコミュニケーション手段としては成り立ってるか！

オニ、カミ…
若者の使う言葉はなんとユーモアに溢れた事か。
次は何が飛び出すんだろう。

まだまだ自分は若いと自負しているそこのアナタ！
この呪文を使いこなせてなければもうこっちサイドですよ～っ！


今日はまたまた裕史と練習しましたが、
軽くやるつもりが２時間以上普通に出来ちゃった！
今日の僕、マジカミってましたっ！

滋賀リスト

こんにちは！柴田圭です。
今日はのほほんとプールで癒されてきました～。

次に出場予定の滋賀甲賀オープンのリストが出ましたっ。
地方の小さな大会なのでまだ空きがありますね。

あと１ヶ月あるから余裕あるなって思ってたら
もうあと４週間しかないじゃんっ！！

ってことは、あと１週間休んだらあと３週間、
３週間で果たしてスタミナ面の強化は出来るのか？？

もう少しカラダを休ませてあげたい中
石川の経験から試合に出るなら体力をつけたいし、
焦ろうか、焦らないとこうか、どうしようかな～？


兼六園で食べた郷土料理のじぶ煮(右上)。



お雑煮のおもちが鶏肉になった感じのお料理。
想像しただけで～、イケてるでしょ！
鶏肉に小麦粉をまぶしダシと醤油などで煮込むらしいです。



やっぱ焦らずリラックスかなぁ～っ

うれしい。

こんにちは！柴田圭です。
今日も裕史と練習しましたが、まだ身体テンションは低いです。
(もう少し押さえ気味でガマンだなっ)

石川オープンは２年振りの賞金大会でしたが
もちろんトーナメント仲間の人達と会うのも２年振り！

試合を見てくれていた古いトーナメント仲間の人が
柴田くん、スイングがスムーズにハシってるね！と言ってくれた。
これはかなり、イヤ、スーパーうれしいっ！

マイナス面も多いこの離脱の２年間の中で
自分でちゃんと形に表れて向上してる部分もあるんだなぁ。
と心の底からうれしい気持ちが込み上げて来ました。

だからもっとホメてぇーっ。
(あまり表情には出ないみたいだけど、心は大喜びですからっ)

初めの一歩。

こんにちは！柴田圭です。
初めは敷居が高かったネットショッピングですが
ついに先日新たな一歩を踏み出しましたっ。

僕のデビューショッピングは次の３点。



まずは腸内の毒素排出や善玉菌にエサになり
腸内環境を良くし便秘にも効く『水溶性食物繊維』。
月800円ぐらいだし、どうしても水溶性は不足しがちだから～。



次はまたまた善玉菌のエサになると言われる『オリゴ糖』。
今使ってるシロップタイプより遥かに高濃度！
これは少し高いから次はもっと安いモノにしようっ。



そして『折り畳み自転車』。
遠征の時に車で持ち運べて便利だしずっと欲しかったんですっ！

ホント便利な世の中になりましたよね！
でもクリック１つでカジュアルに買い物出来ちゃう
ネットショッピングの魔力には気を付けないと～。

リセット

こんにちは！柴田圭です。
今日はリハビリ前に覚王山で軽く練習させてもらいました。

裕史と一揮の予定が、裕史と２人になったかと思えば
一揮がやっぱり来ると連絡があり、
そしたら一揮は音信不通で来なくて、尚紀さんが来た。
(途中で連絡が取れて急に体調が崩れたらしい)

ということで半年以上振りの尚紀さんとの練習でしたっ。
尚紀さんは先週の関西OP準優勝して
地域予選枠での全日本本戦がほぼ確実のようです！

筋肉痛と表面的な筋疲労はけっこう軽くなった！
普段ならここからガツガツやり始めるところですが
試合の負担も大きかったし、今年のスローガンは回復！
(オーバーワークは何が何でも避けないとっ！)

久々の試合が終わって気分的にひと段落つきましたし
今週いっぱいはゆっくりして１度リセットしま～す。


先日、火葬場待ち時間でのこと、
子どもがコーラが無い！ない！ナイ！と探していたら～



青春あんかけ焼きそばでお馴染みのじいちゃんが
黒色の飲み物にコーヒーホワイトを入れて…
もちろん親戚一同、大爆笑でしたっ！

七大陸の友

こんにちは！柴田圭です。
先週の金曜日、石川出発当日のお昼に
友達と大須で食事をして来ました。

その友達とは３～４年前に知り合ったのですが、
会った回数はそれ程多くないんです。
でも会った日からどこか波長が合って、
今では子どもの頃からの旧い友達のような感覚がしますっ。

その友達はすごく広く世界観と行動の瞬発力があって
ユーラシア大陸を自転車で横断したりetc.etc.…。

一昨年前ぐらいから山奥のペンションに隠ったかと思えば
クラッシュして春先に片足重傷でバック・トゥ・ザ・名古屋っ！

少し歩けるようになったかと思えば
今度は海を望むペンションへまた住み込みですぐに発つと連絡が！
(脚痛めてビッコ引いてるくせにフットワーク軽すぎだろっ)

まあそんなビッコ引いてる友達を
バッグ探して大須中引っ張り回したんですけどねっ！

そんなワケで石川行くとすれ違うかもしれないので
急きょ出発当日のお昼に２年振りに会いに行って来たんですっ。

そしたら復帰祝と言ってお昼を出してくれから
予選落ちした時はオットットーって思ったけど
本戦出れて勝てて良かったぁ(ホッ)。

そんな世界観が広く瞬発力のある友達がいるのも
僕にとってはとても良いです！
(ブックマークの『七大陸』はその友人のブログです)

２年ぶりの遠征は

こんにちは！柴田圭です。
名古屋は曇り気味だったようですが日食は見えましたか？
金沢は快晴でしたが部分日食、三日月状でした。

石川での２年振りの遠征を終えて
今は肉体的、そして精神的にすごい疲労感です！
(やっぱり界王拳20倍のダメージは大きかったかぁ)

走り回っての長い打ち合いが強みの僕にとって
体力不十分での試合は
肉体面以上に精神的にかなりハードです。

でもフィジカルレベルの低さを実感すると同時に
フィジカルさえ何とか出来ればイケる手応えも感じましたっ。

次は岐阜ヨネックスは準備期間が短いのでやめて
６月下旬に１大会エントリーしようと思います。
あと１ヵ月あればもう少し良い状態に出来そうです！

今回は小さな１歩だったかもしれませんが
まずは選手としての１歩を踏み出せたと思います。

少しずつですが１歩１歩選手活動を再開していきますので
今後とも応援よろしくお願いしますっ！


裕史と食べたチャンピオンカレー。
(名古屋にも進出してますよね！)



ライスとルーが半々じゃないのが金沢式で
その上にカツとキャベツを乗せたのが金沢カレーらしいですっ。