『向上心』

向上心があるから楽しい!
向上心が僕の好奇心であり、好奇心がまた向上心をさらに膨らませてくれてます。

春日丘合宿。

2015-03-31 19:54:22 | コーチ
こんにちは!柴田圭です。
今日はTシャツ短パンでイケイケでしたね!
サイコーですっ!!!


昨日は予定があって
今日明日と春日丘の合宿です。
今回は名古屋グリーンテニスクラブさんで
通い合宿という形ですが
9~18時までみっちり練習です。

もちろん僕もお昼を除いて
約8時間コートで過ごしましたっ。
3月の2週間分のコート滞在時間を
今日1日で過ごした事になります(笑)

ホント体が復活して良かったぁっ。


団体戦の戦力アップのため
ダブルスのノウハウのある
大学の先輩の上田さんにも
ダブルスコーチとして来て頂いて

僕もダブルスのメンバーについて
一緒にダブルスをして
今日はダブルス中心の1日になりました。


って、えーっ!僕がダブルスーっ!
という方も見えると思いますが
一応僕もダブルスは得意ではないけど
動き方もぜんぜん習った事ないけど

東海学生はベスト8だったし
昨年は3大会出場して200位ぐらい
にはいるので全然ダメでもないんです(笑)

ですので、僕のダブルスのテクニック
を、知らなくても戦える方法や
考え方を教えています。


明日は雨予報ですが
午前で上がるみたいですし、
強くないようなら中断なくやるので
あまり雨は降らないハズです!
きっと(笑)
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わかっているけどわかってない。

2015-03-30 23:19:14 | 栄養
こんにちは!柴田圭です。
4月からはやめると決めて
3月いっぱいはお菓子食べまくってて
今は食べ収めの芋けんぴ食べてます(笑)

ずっとカラダが失調していて
食事もあまり食べれなくて
また5年前みたく即激ヤセしそうだったので
まだ食べやすかったお菓子でもイイから
少しでも食べて落ち過ぎないようにしてたら
体が回復してもお菓子が止まらない…(笑)


でもホント人の体ってすごくです!
今回の失調の間、
お菓子で多少カロリーは維持しても
消化に負担の掛かる魚や肉などの
タンパク質は気が進まなくて
当然摂取量が落ちていたのですが

それまでと同じように腕立てをしていたのに
胸の筋肉がドンドン落ちて行くんですっっ!
もう肉眼で分かるんですが、
日に日に胸筋が細くなって行って
花粉症の鼻水みたいです!
(その例え意味わかんないしっ!(笑))


タンパク質って筋肉を作る為に必要!
ってイメージがありますけど、
筋肉を維持する為にも必要なのを
こういう時に実感しますっ。

わかってはいるんですけどねっ!
でも筋肉を付けようと鍛えてる時と比べて
タンパク質を取ることへの気持ちが
落ちちゃうんですよね~(笑)!

これを反省にタンパク質を多めに
摂るようにしていきますっ!
そろそろ大豆プロテインも届くしっ!
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ソイ野菜~

2015-03-29 23:03:01 | グルメ
こんにちは!柴田圭です。
お花見されてる方も多かったかと思いましが
降って来ちゃいましたね~っっ!

僕は春日丘のレッスンでしたが
途中から降られました~。
でもそのまま突破!僕ビタビタ(笑)
車暖房ガンガン!ノープロブレム☆!


午後に栄に行ってモスバーガーの
ソイ野菜バーガーを食べてみた!
噂には聞いてたから興味あって。

土日は駐車場高いから池田公園側に停めて
(12時間800円であった!安いなぁ~)
栄に向かって歩いてたらモスがあってっ。


ちょっと肉のクセはなくアッサリしてるけど
普通にハンバーガーって言われても
わからないぐらい美味しかった!

期間限定じゃなくて
定番メニューに入れて欲しい(笑)
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爽やかに。

2015-03-28 20:09:00 | コンディション
こんにちは!柴田圭です。
ここ数日少しのんびりする時間があって
やっと色々と回復して来ましたっ。


実はずっとカラダの方が落ちてて
レッスンや人と会う時は
スイッチが入って大丈夫でしたが

それ以外の時間は目眩や頭痛、吐き気
がけっこう出ていて
完全にオーバーワークの向こう側を
歩いてました(笑)


テニスをしっかりしたかった時期に
あまり練習が出来なかったのと
フィジカルを落としちゃったのは残念ですが

まだまだ完調では無いけれど
ひとまず少し体と頭が軽くなって
何より気持ちが明るくなって来たので
灰色だった世界がまた色を取り戻した
そんな爽やかな気分ですっ!


時を読んだり書いたりするのが気持ち悪くて
頭もボーッとしていて
ブログもあまりちゃんと書けてなかった?
かもしれませんが、

いつもお付き合い頂いて
本当にありがとうございます!
まあ4月からガンバって行きますっ!
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やっと開花かな?

2015-03-27 17:53:44 | コーチ
こんにちは!柴田圭です。
いやぁ~!暖かくなりましたね~っ!


そして今日はホットな話題が届きました!
今日まで行われていた
名古屋グリーンチャレンジで
よくブログにも登場するヨシヒロが
7試合勝ち抜いて優勝しましたっ。

これだけ勝ったのも優勝したのも
ヨシヒロは初めてなんじゃないかな?


ヨシヒロは”強くなりたい!”と口で言うけど
すぐ練習もトレーニングは手を抜くし
試合ではカッコばかりつけて
自滅負けを繰り返すから

根本から変わらないと思って
昨年後半から毎日LINE文通を
やり始めて最近少し変わって来たのは
先日ブログでご紹介したと思いましたが、

やっと実力に見合った結果を出しましたっ。


勝ち方は勝って覚えて行くものだから
この大会で少し何か掴めたんじゃないかな?

勝たずして勝ち方を覚える訳が無いから。
だって”勝ち方”ですからねっ(笑)!
だからどんな内容でも勝つ事
が大切だと僕は思う。

自分の活かし方を知らなければ、
どんな時も試合で勝つ工夫が出来なければ、
試合で勝つのは難しいので、
最後のインハイ前に勝ってくれて良かった!


いつも甘ちゃんカッコ付けのヨシヒロには
辛口ばっかだけどよくガンバりました!

ヨシヒロおめでとうっ!
調子に乗らず明日からまた直向きに
練習やトレーニング頑張れっ!!!
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これが一番!

2015-03-26 23:54:32 | テニス
こんにちは!柴田圭です。
今朝はまだ少し寒かったですが、
明日からはもう暖かくなるようですねっ!


今朝は篠田さんと練習してもらいましたが
かなりテニスが落ちてる。
特にクロスラリー!

武藤さんと練習したときにも感じたけど
風が強かったしボールが違ったからかな?
と思ったけど、
インドアでも四方八方でした(笑)


でもクロス2球、ストレート1球の
動きのあるクロスストレート練習は
やっぱ僕には合ってるのか、
踏み込みのタイミングや色々なものが
目に見えて良くなって行くのがわかる!

これが僕には一番実践的で
コントロールやコースの切り替え
動きながらの処理やテンポの上げ下げ
をいっぺん練習できますっ!


けっこう体力を使うから
疲れが出てる時は敬遠しちゃうけど、
少しでもイイからやろう!
と思いました(笑)

シングルス出られてる方は
ぜひやってみて下さーいっ(笑)!
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大丈夫そう。

2015-03-25 23:00:03 | コンディション
こんにちは!柴田圭です。
近ごろ黄砂すごいですねっ!
車や家が砂っ砂ですっっ(笑)


でも3月に入って出始めた咳は
最近鎮静化して来て
昨年2ヶ月ぐらいに渡って襲われた
気管支炎ぜんそくの方は
今のところ大丈夫そうです。

ふぅ~っ。
アレ、ホント苦しいんですよねっ!
夜中に咳込んで消耗するし
早く寝ても毎日寝不足状態で気ダルいし


3月ぐらいから出始めて
5月からのシーズンに入っても
ずっとヘビーゴホゴホだったから

今年も咳がヘビーに出始めた時は
オーッマイガーッ!!!だったけど
ちょっとひと安心です(笑)


息を出し尽くす様なヘビーゴホゴホ
が出ている方は耳鼻咽喉科の診察を
受けてみると良いかもしれませんよ~。

この時期は季節の変わり目に加え
花粉や黄砂など色々な要素があるので
症状の特定が難しそうですし。


ひとまず2月3月は
あまり練習が出来てなかったから
4月からは練習量増やしていきますっ。
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セクシーヒップ。

2015-03-24 21:25:56 | トレーニング

こんにちは!柴田圭です。

少しお尻の筋肉がついて来た気がしますっ。
引き締まったっていうのかな?
 
 
ずっとお尻のトレーニングは
コツコツして来たんですっ。
お尻はスケーティングジャンプや
ヒップリフトなんかで鍛えてます。
 
スケーティングジャンプは
スケートのような姿勢で
左右にジャンプするのですが、
着地の時にもうワンステップ入れると
負荷が良い感じに掛かるんです。
 
 
左右で1回とすると20ジャンプぐらいで
けっこう筋肉痛になるので
お手軽トレーニングで
週に2~3回やってます(笑)
 
ちなみに離脱する5年前は
60~70ジャンプしてました(笑)
が、ほとんど筋肉痛にはならなかったから
ジムや他のトレーニングでも鍛えてました!
 
 
お陰様でお尻はムキムキで
腰パンして力を入れると背筋と臀筋が
すごくイイ感じに組合わさってました(笑)
 
だから今の体を見ると寂しくなりす~
(笑)
 
太腿を鍛えると
すぐオーバーワークになるけど
お尻は比較的大丈夫だから
お尻は引き続き鍛えて行きますっ!
目指せセクシーヒップっ!
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京都な1日。

2015-03-23 23:15:59 | リフレッシュ

こんにちは!柴田圭です。

今日は予定通り寒くなりましたねっっ…
 
 
しかぁーしっ!
朝から京都に住む選手仲間の武藤さんと
アツく1時間練習っ!
 
だんだん曇って来て風ビュービューの
ボールふわふわでしたが、
いつもと違う環境で選手仲間とする練習は
また普段と違った緊張感で楽しいですっ。
 
 
その後は練習コートが
清水寺と近かったので
清水寺をてくてく歩いてから
レンタルサイクルを借りて
京都を気ままに散策して来ました(笑)
 
最近ちょっとまた調子が不安定なので
久々にリフレッシュ出来た
とても良い1日なりましたっ。
 
 
そして帰ってお風呂上がったら
もうこんな時間です(笑)
良い感じにリフレッシュできたし
そろそろ練習もはじめますっ!
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絶え間ない1日。

2015-03-22 23:49:17 | テニス

こんにちは!柴田圭です。

暖かい週末でしたが
良い週末を過ごされましたか?

僕は今日は朝から移動の時間以外は
予定から予定に継ぐ予定で
気付いたら今です。
そして京都にいます(笑)
 
話すと長くなるのですが、
簡単にまとめると
十数時間を駆け抜けて京都に辿り着いた
何とも珍しくもたのもしい1日でしたっ(笑)
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